Coaching sur-mesure
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
Utilisez vos séances comme vous le souhaitez avec nos différents coachs et services
CHRISTOPHE
COACH NATATION, SPORTIF ET SELF DÉFENSE
Genève
Français / Anglais
Ancien instructeur dans l’armée, je vous propose des séances variées d’accompagnement sportif, de natation ou même de self-défense.
J’ai été préparateur physique d’équipe professionnelle sur la région lyonnaise
et depuis peu sur la région genevoise.
Je suis coach sportif diplômé et j’aurai le plaisir de vous accueillir pour une expérience sportive qui vous fera sortir de votre zone de confort.
Qu'il s’agisse de préparation physique, de self-défense, de préparation mentale
ou d’apprentissage de la natation, j’aurai le plaisir de vous accueillir à votre domicile ou en extérieur ainsi qu’aux abords de votre bureau si nécessaire.
Je suis dynamique et bienveillant. J'exerce ce beau métier depuis plus de 30 ans.
Passionné, j’assure l’amélioration de votre bien-être et la réathlétisation de vos articulations ; ainsi que l’aspect postural de votre maintien. Je vous propose
un plan d’action personnalisé adapté à vos contraintes et vos attentes.
Spécialisations
Perte de poids
Remise en forme
Coaching à domicile
Préparation physique générale
Personal Training Individualisé
Certifications
Spécialisation Nutrition Sportive
Formation CrossFit Level 2
Certification Personal Training ACSM
Diplôme d'état STAPS
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Salomé est une super coach, toujours de bonne humeur, ponctuelle et à l’écoute. Nos séances à domicile me sont devenues indispensables pour me sentir bien, retrouver du tonus et de la souplesse. Je la recommande sans réserve.
M
Marjorie Fernandez
Coachée depuis 6 mois
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
Thanks to this service I found a great sport coach - Nathalie M. Thanks to her I work out even when having less energy or when my body is tired. She always finds the way to put me in the movement with a respect to my body and condition.
A
Aleksandra Doe
Coachée depuis 2 ans
5.0
basé sur plus de 40 avis
DÉCOUVREZ LES AVIS CLIENT
Mes cours de natation en piscine ou au lac
Recherche de la performance en vue d’un triathlon ou de nage en eau libre.
Apprentissage de la natation pour les enfants ou les adultes.
Perfectionnement des quatre types de nage.
Nage avec palmes en lac ou piscine (Bi-palmes ou mono palmes).
Aquagym ou aqua fitness; voir aquabike.
Mes méthodes d'entraînement pour vos séances de coaching sportif
Procédés d’entraînement pour la course
Aquagym ou Aqua fitness
HIIT : Séance pour Booster le métabolisme et sortir
de sa zone de confort.
Séance de musculation ou de fitness pour contrôler ou perte de poids.
Musculation ou planification pour une prise de masse musculaire.
Circuit training de type cross fit. Séance courte
et intense qui permet un développement musculaire, un travail cardio et une bonne mobilité articulaire.
Musculation spécifique pour améliorer et réhabiliter
la posture.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.
Mes cours de gestion du stress
<ul class="font_8">
<li><p class="font_8">Aqua stress ou Aqua phobie.<br>
</p></li>
<li><p class="font_8">Entraînement à la performance par un travail de la respiration.<br>
</p></li>
<li><p class="font_8">Gestion de crise et du stress grâce aux techniques d’optimisation du potentiel professionnel et sportif.</p></li>
</ul>
<p class="font_8">“ Être au top grâce au TOPPS ”</p>
Contactez nous
Prenez contact dès maintenant pour en savoir plus sur tous nos services ou réserver votre première séance avec un coach sportif