Genève, Suisse
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
Choisissez un service et un coach lié à ce dernier, et variez si vous en avez l'envie
Coach running - Cours privé de course à pied à Genève
Notre équipe passionnée et professionnelle est dédiée à accompagner tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou expérimentés, vers l'atteinte de leurs objectifs en course à pied.
Nous offrons un accompagnement personnalisé pour fixer des objectifs réalistes basés sur votre condition physique et vos capacités. Nos programmes d'entraînement sont conçus pour améliorer vitesse, endurance, technique, tout en minimisant les risques de blessure.
En plus de l'entraînement, nous offrons soutien et motivation pour vous aider à rester concentré sur vos objectifs à long terme, en surmontant les baisses de motivation et les plateaux d'entraînement.
Nos coachs expérimentés peuvent également vous conseiller en matière de nutrition et de récupération, éléments essentiels pour booster vos performances.
En rejoignant nos cours, bénéficiez d'un soutien sur mesure et de conseils d'experts pour atteindre vos objectifs de course de manière efficace.
Que votre but soit d'améliorer vos temps ou d'apprendre les bases, nos coachs professionnels sont un investissement précieux pour votre santé et votre bien-être.
La course à pied offre de multiples avantages pour la santé, le plaisir et la compétition :
D'un point de vue sanitaire, elle améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles, et favorise la perte de poids. Courir régulièrement réduit également les risques de maladies chroniques comme l'hypertension ou le diabète.
Pour le plaisir, courir permet de se détendre, de profiter de l'extérieur et de ressentir un sentiment d'accomplissement. C'est une activité qui libère des endorphines, procurant ainsi une sensation de bien-être.
Enfin, du côté compétitif, la course à pied offre des objectifs motivants, comme battre son propre record ou participer à des courses. Elle développe l'esprit de compétition et la résilience.
La course à pied est donc un sport complet, bénéfique pour le corps et l'esprit, adapté à tous les niveaux et à divers objectifs.
Découvrez ci-dessous nos quatre spécialistes en course à pied à Genève. Ils se déplacent à votre domicile, en extérieur ou vous accompagne en salle d'entraînement afin de vous proposer une séance adaptée à vos besoins.
Depuis plus de 30 ans, Christophe accompagne les adultes des Unités d'intervention en les aidant à optimiser leur endurance, un élément crucial pour "être, et durer" sur le terrain. Que ce soit à travers la course à pied, l'endurance en musculation ou les exercices au poids du corps, l'endurance est travaillée sous toutes ses formes pour maximiser l'efficacité.
Dans sa nouvelle séquence à Genève, Christophe vous guide en course à pied en utilisant les méthodes d'entraînement spécifiques à la course (PEC). Suite à une évaluation de votre foulée et de votre condition physique, Christophe déterminera la meilleure approche pour vous : une méthode d'adaptation, un travail continu, ou un entraînement par alternance d'allure.
Chaque session d'entraînement inclut des exercices éducatifs de course, des étirements spécifiques, et des fractions de travail à intensité variable, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de course à pied tout en prenant plaisir à l'activité. Que vous préfériez courir à la campagne, en ville ou sur un stade, enfilez vos baskets et rejoignez Christophe pour sortir de votre zone de confort et vivre une nouvelle expérience de course.
Localité : Genève
Langues : Français / Anglais
Christophe
En tant qu'athlète expérimentée, spécialisée dans le fitness et les courses allant de 5km à 21km, je partage ma passion pour la course à pied et mon expertise avec vous. Peu importe votre niveau – débutant, intermédiaire ou avancé – je propose des programmes personnalisés adaptés à vos objectifs.
Travailler avec moi, c'est bénéficier de conseils d'expert, d'une motivation constante et d'une adaptation de votre entraînement selon vos progrès. La course à pied est plus qu'un sport, c'est un moyen d'améliorer sa santé mentale et physique. Je suis là pour vous accompagner dans chaque étape, vous motiver et vous aider à dépasser vos limites.
Rejoignez notre communauté de coureurs et préparez-vous à une expérience enrichissante, que vous visiez un premier 5 km ou un marathon. Je suis impatiente de débuter cette aventure avec vous. Ensemble, atteignons de nouveaux sommets dans vos ambitions de course à pied !
Localité : Genève
Langues : Français / Anglais
My
En tant qu'entraîneur spécialisé dans le fond et le marathon, j'ai entamé mon parcours professionnel en 2017, guidé par une passion profonde pour l'athlétisme et une détermination à aider les coureurs à atteindre leur plein potentiel. Ma méthodologie d'entraînement est fondée sur une planification bi-annuelle méticuleuse, structurée en plusieurs mesocycles. Chaque phase de cette planification est soigneusement adaptée pour répondre aux besoins spécifiques et à la progression individuelle de chaque athlète.
Au fil des années, ma fascination pour les marathoniens s'est intensifiée. J'ai un immense respect pour leur détermination, leur endurance et leur capacité à repousser leurs limites. C'est cette admiration qui me motive à fournir le meilleur encadrement possible, que ce soit pour les coureurs de longues distances ou ceux s'engageant dans la préparation de marathons.
L'aspect le plus gratifiant de mon métier est de voir les athlètes évoluer, se dépasser et atteindre des objectifs qu'ils croyaient peut-être hors de portée. Je crois fermement que la réussite dans le marathon ne dépend pas seulement de la condition physique, mais aussi de la préparation mentale et de la stratégie de course.
Si vous envisagez de courir un marathon, je suis là pour vous guider à chaque étape. Avec une paire de baskets en bon état, votre engagement et ma planification experte, nous pouvons travailler ensemble pour atteindre vos objectifs. Je m'occupe de l'élaboration de votre programme d'entraînement, de l'ajustement de votre alimentation, du renforcement de votre mental et de la mise en place de stratégies de course. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la volonté de vous lancer, et ensemble, nous ferons de votre rêve de marathon une réalité.
Localité : Genève
Langues : Français / Anglais
John
Que vous soyez un débutant cherchant à découvrir les joies de la course à pied ou un sportif expérimenté en quête de nouveaux défis, je vous propose un accompagnement sur-mesure adapté à vos objectifs et besoins. La course à pied est une discipline qui demande une compréhension fine de son corps et de ses limites, et pour cela, connaître ses zones de fréquences cardiaques est essentiel. Ces zones, au nombre de cinq, sont : l'effort modéré, l'endurance, l'endurance active, la résistance et la résistance dure. Elles peuvent être déterminées de manière précise grâce au test de Cooper, un outil indispensable pour tout coureur souhaitant optimiser son entraînement.
Une fois ces zones définies, nous élaborerons ensemble un plan d’entraînement personnalisé. Ce plan inclura des séances variées, allant des exercices techniques visant à améliorer votre foulée et votre efficacité, au renforcement musculaire et au gainage, essentiels pour prévenir les blessures et améliorer la performance. La nutrition joue également un rôle clé dans votre progression ; je vous fournirai des conseils adaptés à votre activité pour optimiser votre alimentation, avec un accent sur les besoins spécifiques du coureur.
Mon objectif est de vous accompagner à chaque étape de votre parcours, en vous fournissant les outils, les connaissances et le soutien nécessaires pour atteindre vos objectifs, qu'ils soient axés sur le plaisir, la santé ou la performance.
Localité : Genève
Langues : Français / Anglais
Anouk
Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif - boxe - self-defense - coaching de vie - natation
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?
Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.
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TEMOIGNAGES - COACH RUNNING - COACH COURSE A PIED
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La meilleure manière d'apprécier un service est de pouvoir en connaître sa qualité à travers ceux qui le vivent au quotidien
Coach en course à pied : Comment notre équipe vous aide à atteindre vos objectifs
Que vous ayez décidé de vous lancer dans la course à pied ou que vous soyez déjà un athlète confirmé, notre équipe d'entraîneurs vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs. Que ce soit pour un marathon, un trail ou tout autre type de compétition, nous avons les meilleures solutions adaptées à votre niveau.
1. Évaluation de votre niveau et de vos besoins
Notre première étape est essentielle pour établir un bilan précis de votre situation actuelle. Que vous soyez débutants ou que vous ayez déjà une certaine expérience en matière de fitness et de course à pied, nous prenons le temps d'analyser votre niveau afin de vous proposer un programme sur mesure.
Pour ce faire, nous étudions votre passé sportif, en prenant en compte vos antécédents médicaux, mais aussi votre pratique actuelle de la course à pied et votre préparation physique. Cette évaluation nous permet de comprendre quels sont les domaines dans lesquels vous excellez, mais également ceux qui nécessitent une attention particulière.
Notre démarche est structurée et méthodique. Chaque semaine, nous réajustons votre programme en fonction de vos progrès et de vos retours, afin de vous offrir une expérience personnalisée qui évolue avec vous. Notre objectif est de vous accompagner dans votre progression, en vous proposant des solutions adaptées à vos besoins spécifiques.
2. Création de programmes adaptés
Une fois votre niveau et vos besoins précisément déterminés, nos entraîneurs professionnels mettront au point un programme sur mesure, parfaitement adapté à votre profil. Que vous soyez débutant en quête de bases solides, ou confirmé cherchant à repousser ses limites, nos programmes sont rigoureusement conçus pour vous permettre de progresser à votre rythme, tout en prenant plaisir à chaque séance.
Nos entraînements sont diversifiés et incluent une variété d'activités sportives, garantissant une préparation physique complète et équilibrée. Du sport en salle au plein air, nos séances de training sont pensées pour répondre à toutes les exigences et préférences individuelles.
Tant dans la méthode que dans l'exécution, nous nous engageons à vous fournir le meilleur encadrement possible, en veillant à ce que chaque exercice soit effectué avec la précision et l'efficacité nécessaire pour optimiser votre progression. En intégrant le sport à votre quotidien, vous constaterez rapidement les bénéfices de nos trainings personnalisés sur votre condition physique et votre bien-être général.
3. Suivi et accompagnement
Un suivi régulier est essentiel pour garantir votre progression. Nos entraîneurs vous accompagneront tout au long de votre formation et ajusteront votre programme en fonction de vos résultats et de vos ressentis. Le suivi permet également de prévenir les blessures en ajustant l'intensité et la charge de travail en fonction de votre forme du moment.
Courir nécessite une approche personnalisée pour tirer le meilleur de vos capacités. Nos spécialistes en course à pied sont là pour vous accompagner dans les différentes étapes de votre progression. Ils utiliseront leur expertise pour vous guider dans les meilleures pratiques à adopter, en fonction de votre niveau et de vos besoins spécifiques. Avec l'appui de votre entraîneur, vous serez en mesure de maximiser votre potentiel et d'atteindre des résultats optimaux. La course à pied est un sport exigeant qui nécessite une attention particulière à la technique, à la récupération et à l'alimentation. Nos spécialistes seront à vos côtés pour vous guider et vous accompagner dans ces différents aspects, afin de vous permettre de pratiquer ce sport dans les meilleures conditions possibles.
4. Conseils pour une pratique optimale
La course à pied, bien plus qu'une simple activité physique, requiert une attention particulière à différents aspects essentiels pour une performance optimale. Nos entraîneurs, spécialistes en la matière, mettent à votre disposition leur expertise pour vous guider dans votre parcours.
Tout d'abord, l'alimentation joue un rôle crucial dans la préparation du coureur. Un régime alimentaire équilibré, riche en nutriments, est indispensable pour fournir l'énergie nécessaire à vos entraînements. Nos spécialistes vous recommandent de privilégier les aliments complets et d'éviter les produits transformés.
Le sommeil est également un pilier de la performance sportive. Un repos suffisant permet à votre corps de récupérer et de se régénérer après l'effort. Nos entraîneurs insistent sur l'importance d'une routine de sommeil régulière, propice à un repos de qualité.
Enfin, la récupération post-effort est tout aussi importante que l'entraînement en lui-même. Nos entraîneurs recommandent des techniques de récupération adaptées, telles que les étirements, les massages ou encore les bains de glace, pour prévenir les blessures et favoriser une meilleure performance.
5. Préparer une compétition
La préparation à une compétition est un moment crucial. Nos plans de training sont conçus pour vous aider à être au top de votre forme le jour J. Que vous participiez à un marathon, un trail ou tout autre type de compétition, nous vous soutiendrons dans votre démarche pour vous préparer mentalement et physiquement.
Nos meilleurs spécialistes en course à pied, des entraîneurs expérimentés, ont élaboré des programmes de training spécifiques pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel. Chaque plan de training est personnalisé et prend en compte votre niveau actuel, ainsi que le type de compétition à laquelle vous souhaitez participer.
Nos entraîneurs vous accompagneront tout au long de votre préparation, en vous fournissant les outils nécessaires pour optimiser votre performance. Ils vous guideront dans votre préparation mentale, essentielle pour aborder la compétition avec confiance et sérénité.
6. Trouver la motivation et la persévérance
La motivation et la persévérance sont des éléments clés pour atteindre ses aspirations. Nos spécialistes vous accompagneront dans votre quête de motivation nécessaire pour vous entraîner régulièrement et à persévérer dans les moments difficiles. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant, la force mentale est un aspect essentiel de la réussite en course à pied. Les athlètes qui parviennent à maintenir une forte motivation et une grande persévérance sont souvent ceux qui atteignent leurs sommets. Nos spécialistes, forts de leur expérience, sauront vous guider pour vous permettre de puiser en vous les ressources nécessaires pour surmonter les défis que vous rencontrerez sur votre parcours de coureur.
Nous sommes convaincus que notre équipe peut vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient. Alors n'hésitez pas à nous contacter et à prendre part à cette aventure.