Genève, Suisse
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
Cours privé de boxe, kick boxing, muay thai, taekwondo et capoeira à Genève
Découvrez l'univers palpitant des sports de combat en vous initiant à choix, à la boxe, au kickboxing, au muay thai, à la capoeira ou au taekwondo grâce à l'expertise de nos professionnels aguerris.
Que vous soyez novice ou vétéran, vous bénéficierez d'une multitude d'avantages en vous entraînant avec nos coachs chevronnés. Ils vous transmettront les fondamentaux essentiels, vous enseigneront les gestes justes et les techniques de frappe efficaces, vous accompagneront dans l'optimisation de votre condition physique et vous épauleront tout au long de votre parcours sportif.
La boxe, sport complet et stimulant, offre une panoplie d'avantages tant physiques que mentaux. En pratiquant régulièrement, vous sculpterez votre silhouette en perdant de la masse graisseuse et en gagnant en force musculaire. Cette discipline est également idéale pour évacuer le stress et canaliser les émotions en convertissant les tensions quotidiennes en énergie positive.
En plus de procurer un sentiment d'accomplissement, la boxe renforce le cœur et les poumons, améliore la coordination, l'agilité et l'équilibre. C'est également une activité conviviale à partager entre amis ou en famille, favorisant ainsi votre bien-être mental.
En bref, les cours de boxe dispensés par nos professionnels sont une expérience enrichissante vous permettant de vous épanouir physiquement et mentalement, tout en vous amusant.
Nos coachs de boxe à Genève
Bruno, Chris et Wayne, trois de nos quatre talentueux spécialistes et instructeurs de boxe et arts-martiaux à Genève et Vaud, sont impatients de vous accompagner dans votre parcours sportif. Ils se feront un plaisir de se déplacer à votre domicile, de vous rejoindre en extérieur ou de vous accueillir dans une salle d'entraînement semi-privée, afin de vous offrir une expérience d'entraînement sur mesure, conçue pour dépasser vos attentes.
En tant qu'expert en arts martiaux, avec une expérience solide en Taekwondo de haut niveau, Hapkido, Kickboxing et Jiu-jitsu brésilien, je suis ravi de vous guider à travers des cours captivants où vous apprendrez à vous défendre tout en vous amusant en toute sécurité. Ensemble, nous travaillerons sur le développement de votre confiance en vous et sur la maîtrise de votre énergie.
Préparez-vous à vivre une expérience enrichissante et stimulante, où chaque cours vous permettra non seulement de vous défouler, mais aussi d'acquérir des compétences précieuses pour vous épanouir et vous sentir plus sûr de vous. Embarquez avec moi dans cette aventure passionnante pour découvrir les secrets des arts martiaux et déployer votre potentiel !
Dès mon plus jeune âge, j'ai été passionné par les sports de combat, explorant différents styles tels que le karaté, la boxe anglaise et finalement, me consacrant à la boxe thaïlandaise pendant de nombreuses années. Ayant eu l'occasion de m'entraîner dans des camps de boxe en Thaïlande, j'ai acquis une expérience inestimable pour mes compétitions en Suisse.
Je suis ravi de partager avec vous toute mon expertise et vous aider à canaliser votre énergie pour libérer votre plein potentiel lors de nos séances captivantes. Le Muay Thai est un sport complet et stimulant qui vous permet d'utiliser vos jambes, genoux, poings, coudes et même de maîtriser des projections. Vous pourrez ainsi vous défouler dans un environnement encadré et sécurisé.
En vous initiant au Muay Thai, vous développerez non seulement votre confiance en vous, mais également votre forme physique, vous permettant de vous sentir plus fort et épanoui. Préparez-vous à embarquer dans cette aventure palpitante et enrichissante !
Je suis ravi de faire partie et d'enseigner au sein du prestigieux groupe Senzala Lyon. Ayant été formé par le talentueux Mestre Chao de Rio de Janeiro depuis le début des années 2000, j'ai eu la chance d'explorer l'art fascinant de la capoeira lors de ma décennie passée en Guyane française, à la frontière du Brésil.
La capoeira est un art afro-brésilien unique qui allie jeu, lutte, danse, folklore et philosophie. Cette discipline captivante vous permet de développer votre créativité et votre capacité à improviser tout en dialoguant avec votre partenaire par le langage corporel. Votre partenaire peut également devenir votre adversaire, ajoutant une dimension intrigante à la pratique.
La capoeira vous invite à découvrir votre propre équilibre, tant sur le plan physique que psychique, tout en façonnant un style de jeu qui vous est propre. C'est une expérience enrichissante et stimulante que je suis ravi de partager avec vous.
Nos services :
Renforcement musculaire - pris de masse - perte de poids - conseils nutritionnels - Yoga - électrostimulation - course à pied - Pilates - cours collectif - self défense - natation
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?
Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.
.jpg)
.jpg)
Découvrez l'ensemble de nos services
en cliquant sur les images.
Choisissez une activité, sélectionnez un coach,
et variez vos choix lorsque vous le souhaitez.
TÉMOIGNAGES - COURS DE BOXE GENÈVE
Laissez-nous votre témoignage. Merci !
La meilleure manière d'apprécier un service est de pouvoir en connaître sa qualité à travers ceux qui le vivent au quotidien
Les bienfaits de la boxe dans sa pratique en privé
Vous souhaitez vous mettre ou remettre au sport ? Vous envisagez de perdre du poids ou de sculpter votre corps ? La boxe est le sport adapté pour vous ! Dans sa pratique privée ou semi-privée, elle va vous apporter bien plus que ce que vous espérez.
Une pratique sportive complète et tonifiante
Pour une remise en forme, pour votre endurance, pour se tonifier ou encore pour perdre du poids, la boxe est un allié de taille.
Perte de poids et renforcement musculaire complet
Intégrer des cours de boxe vous permet de muscler tout votre corps. En effet, les bras, les épaules, les jambes, les abdominaux ainsi que les dorsaux sont sollicités. Que vous soyez débutant ou sportif aguerri, cette activité physique saura répondre à vos attentes. Vous allez ainsi retrouver une silhouette affinée et harmonieuse.
Les bienfaits physiologiques et psychiques de cette pratique
La boxe, qu'elle soit anglaise ou française, permet aussi de renforcer votre système cardio-vasculaire. Votre cœur et vos poumons vont devoir s'adapter à l'intensité des exercices demandés. Ce cardio training brûle beaucoup de calories, jusqu'à 500 par séances, et vous aide donc à perdre du poids. Que ce soit par des jeux de jambes ou encore par des jeux d'esquive, votre corps va bouger au rythme de vos enchaînements.
Reprendre confiance en soi
Comme beaucoup de sport, la boxe vous permettra d'aller au-delà de vos limites actuelles. Elle demande de l'abnégation, du courage et de la persévérance. Au fil du temps, la pratique de la boxe vous permettra de reprendre confiance en vous et en vos capacités. Le dépassement de soi est la clé du boxing. Durant ces séances, votre corps va libérer des endorphines. Ainsi, ce loisir impacte votre mental et diminue le stress. Chaque séance sera pour vous le moyen de vous délester de votre stress !
Développer ses réflexes
Les sports de combat comme la boxe renforcent votre habileté et votre agilité. De plus, cette activité physique offre une meilleure coordination entre vos yeux et vos mains. Bien sûr, la boxe est un sport de combat. Mais pour éviter les coups, il faudra travailler vos réflexes. À l'aide de votre coach sportif vous allez vous perfectionner et pouvoir pérenniser votre santé physique et mentale.
Pour les hommes et pour les femmes
Peu importe votre centre, la pratique de ce sport noble vous offre la possibilité de développer votre musculature et dire au revoir au stress. Nos coachs vous accompagnent tout au long de cet apprentissage.
Des exercices variés et
un perfectionnement à chaque séance
Au sein de notre club de sport, vous bénéficierez donc d'un renforcement musculaire total :
-
travail de l'endurance : jogging et corde à sauter,
-
travail du bas du corps : musculation des cuisses, des jambes et des fessiers,
-
travail du haut du corps : sacs de frappe pour les bras et les épaules,
-
gainage pour les abdominaux et un ventre plat.
Comme tout sport, les séances débutent par des échauffements et se terminent avec des exercices de stretching pour soulager les muscles ou améliorer votre souplesse si vous effectuez des étirements prolongés.
Quel style de boxe choisir ?
La boxe se décline en plusieurs catégories :
La boxe anglaise
C'est la plus connue. Dans la boxe anglaise, on utilise uniquement nos poings. C'est elle qui permet de travailler plus en profondeur les bras et les réflexes, ainsi que l'intensité des coups comme le punch. Vitesse et force sont ici des enjeux fondamentaux. Le jeu de jambes étant important pour éviter les attaques de son adversaire, les exercices de corde à sauter seront nombreux pendant les entraînements. En boxe anglaise vous apprendrez à donner le meilleur punch qui soit !
La boxe française
Contrairement à la boxe anglaise, la boxe française vous autorise à donner le coup-de-pied. Le boxeur développe sa souplesse et sculpte le bas du corps. La boxe française a aussi l'avantage de renforcer le haut de votre corps grâce à la combinaison pieds-poings de cette discipline.
Le kickboxing ou full contact
Mélange de boxe française et anglaise, le kickboxing permet de donner des coups de pieds et de poings sur l'ensemble du corps. Entre souplesse et habileté, ce type de boxe est un réel atout pour votre santé !
La boxe fitness
La pratique de la boxe fitness permet, comme toutes les autres catégories de boxe, de travailler son corps mais aussi la confiance en soi. De plus, des notions de self-défense sont dispensées par les coachs. Votre bien-être physique et psychique seront décuplés ! La boxe fitness permet aussi une pratique plus attractive et fun des arts-martiaux à travers des cours collectifs rythmés par des musiques d’ambiances.
Le light contact
Cette pratique est, on va dire, plus douce. Les coups portés sont diminués. Le light contact permet de travailler l'endurance de l'apprenant.
Pourquoi choisir la boxe dans sa pratique privée ?
La boxe est donc un sport complet, qui vous aide à perdre du poids, à gérer votre stress, à renforcer vos muscles et améliorer votre système cardio-vasculaire. Faire appel à un professionnel expérimenté vous assure d'apprendre toutes les techniques sans risque de blessure. Dans une salle de boxe, vous apprendrez à mesurer vos coups tout en prenant soin de votre corps et de votre bien-être mental. Votre instructeur vous proposera un programme d'entraînement personnalisé, avec des séances à domicile, en extérieur (pour le jogging par exemple ou le saut à la corde) ou dans une salle d'entraînement. Lors de ce coaching sportif pour adultes, vous bénéficierez d'un planning adapté à vos capacités et votre niveau. Initier à la boxe est une passion tout autant qu'une vocation.
Notre équipe propose des cours adaptés et éducatifs. Grâce à votre coach de boxe, vous allez découvrir cette pratique tout en étant accompagné. Si vous hésitez encore à intégrer un club de boxe, vous pouvez demander à assister à des cours d essai. Intégrer un boxing club n'est pas une chose qu'on prend à la légère. Notre équipe propose donc des cours individuels à domicile ou en extérieur. Tout dépend de vous et de vos attentes.
Équipements de boxe
Pour vous préparer au mieux, vous pouvez vous munir d'une tenue adaptée, d'une coquille, de chaussures, de gants et de protège-dents.
Diversifiez vos entraînements grâce au boxing
Pour compléter votre préparation physique, ce passionné peut aussi vous proposer des séances d'autres arts-martiaux, tels que le jiu-jitsu brésilien, le taekwondo, la savate ou le hapkido. Idéaux pour apprendre à se défendre, même face à plus fort et lourd que vous, ces sports trouvent dans la boxe des points communs : l'endurance, la confiance en soi, les réflexes. Si vous hésitez encore, vous pouvez bénéficier de cours d essai. Contactez-nous pour découvrir nos séances de boxe éducative.
Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?
Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.
Comment passer le cap pour entrer dans la catégorie professionnelle
Pour passer du monde amateur de la boxe à celui de compétiteur, avec l'ambition de devenir un champion de boxe, il est essentiel de suivre un parcours bien structuré et de s'entourer des bonnes personnes.
Tout d'abord, rejoignez un club de boxe réputé. Les clubs de boxe sont généralement situés dans les rues principales des villes et regroupent des personnes partageant la même passion pour le noble art. Recherchez une association ou un boxing club offrant un encadrement solide, des méthodes d'entraînement éprouvées et une grande variété de disciplines, y compris le MMA.
Assistez régulièrement aux séances d'entraînement, plusieurs fois par semaine, pour maîtriser les techniques et développer votre puissance. Par exemple, participez aux séances du jeudi soir pour travailler sur vos combinaisons et votre résistance lors des rounds.
Impliquez-vous dans les activités du club, comme les réunions et les meetings organisés par l'association. Cela vous permettra de rencontrer d'autres boxeurs, d'échanger des expériences et de tisser des liens avec des personnes influentes du monde de la boxe.
Multipliez les combats amateurs pour acquérir de l'expérience sur le ring et vous préparer aux défis du monde professionnel. N'hésitez pas à participer aux compétitions locales, nationales et même européennes. En Suisse ou en France, de nombreux clubs de boxe organisent des tournois pour les amateurs souhaitant passer au niveau supérieur.
Au fil du temps, vous développerez vos compétences et pourrez commencer à envisager des combats professionnels. Pour cela, il est important de vous rapprocher d'un promoteur, qui pourra vous mettre en relation avec d'autres boxeurs et organiser des combats pour vous.
N'oubliez pas de vous inspirer des anciens champions et d'apprendre de leur expérience. Leur parcours et leurs conseils précieux vous aideront à atteindre vos objectifs.
Enfin, restez toujours motivé et travaillez dur pour décrocher un titre. La persévérance et l'engagement sont les clés du succès dans le monde de la boxe. Avec du travail acharné et un esprit combatif, vous pourrez peut-être un jour rejoindre les rangs des plus grands champions de l'histoire de la boxe.
