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Cours privé de boxe, kick boxing, muay thai, taekwondo et capoeira à Genève

Découvrez l'univers palpitant des sports de combat en vous initiant à choix, à la boxe, au kickboxing, au muay thai, à la capoeira ou au taekwondo grâce à l'expertise de nos professionnels aguerris.

 

Que vous soyez novice ou vétéran, vous bénéficierez d'une multitude d'avantages en vous entraînant avec nos coachs chevronnés. Ils vous transmettront les fondamentaux essentiels, vous enseigneront les gestes justes et les techniques de frappe efficaces, vous accompagneront dans l'optimisation de votre condition physique et vous épauleront tout au long de votre parcours sportif.

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La boxe, sport complet et stimulant, offre une panoplie d'avantages tant physiques que mentaux. En pratiquant régulièrement, vous sculpterez votre silhouette en perdant de la masse graisseuse et en gagnant en force musculaire. Cette discipline est également idéale pour évacuer le stress et canaliser les émotions en convertissant les tensions quotidiennes en énergie positive.

En plus de procurer un sentiment d'accomplissement, la boxe renforce le cœur et les poumons, améliore la coordination, l'agilité et l'équilibre. C'est également une activité conviviale à partager entre amis ou en famille, favorisant ainsi votre bien-être mental.

En bref, les cours de boxe dispensés par nos professionnels sont une expérience enrichissante vous permettant de vous épanouir physiquement et mentalement, tout en vous amusant.

profs boxe

Nos coachs de boxe à Genève

Bruno, Amy, Chris et Wayne sont nos quatre talentueux spécialistes et instructeurs de boxe et arts-martiaux à Genève et Vaud. Ils sont impatients de vous accompagner dans votre parcours sportif. Ils se feront un plaisir de se déplacer à votre domicile, de vous rejoindre en extérieur ou de vous accueillir dans une salle d'entraînement semi-privée, afin de vous offrir une expérience d'entraînement sur mesure, conçue pour dépasser vos attentes.

Bruno

Localité : Genève et Vaud

Langues : Français / Anglais / Portugais / Espagnol / Italien

En tant qu'expert en arts martiaux, avec une expérience solide en Taekwondo de haut niveau, Hapkido, Kickboxing et Jiu-jitsu brésilien, je suis ravi de vous guider à travers des cours captivants où vous apprendrez à vous défendre tout en vous amusant en toute sécurité. Ensemble, nous travaillerons sur le développement de votre confiance en vous et sur la maîtrise de votre énergie.

Préparez-vous à vivre une expérience enrichissante et stimulante, où chaque cours vous permettra non seulement de vous défouler, mais aussi d'acquérir des compétences précieuses pour vous épanouir et vous sentir plus sûr de vous. Embarquez avec moi dans cette aventure passionnante pour découvrir les secrets des arts martiaux et déployer votre potentiel !

Bruno

Amy

Localité : Genève

Langues : Français / Anglais

Amy a développé une passion pour la boxe, discipline qu'elle a ajoutée à son riche parcours dans les arts martiaux, notamment grâce à une pratique intensive du Muay Thai en Thaïlande et à son expérience en tant que videuse dans les boîtes de nuit de Manchester. Ces expériences lui ont permis de se mesurer à des adversaires souvent plus imposants, affinant ainsi sa résilience et sa technique de combat. Dotée naturellement d'un kick puissant, elle a reconnu la boxe comme une compétence à améliorer et s'est engagée dans un parcours d'entraînement rigoureux, d'abord à Manchester, puis à Londres et actuellement en France, dans le but de peaufiner ses aptitudes en boxe. Son dévouement pour devenir une combattante et une enseignante accomplie en arts martiaux et disciplines associées est manifeste dans son engagement continu pour l'excellence.

La philosophie et la pratique des arts martiaux ont permis à Amy de développer une force notable tant sur le plan physique que mental et émotionnel, en lui apprenant à gérer les conflits avec habileté, à privilégier des résolutions pacifiques et à éviter la violence lorsque cela est possible. Passionnée par l'enseignement, elle trouve une grande satisfaction à transmettre ces compétences, observant l'impact positif et responsabilisant de cet apprentissage sur ses élèves, qui gagnent en force, en confiance et en équilibre.

Amy

Chris

Localité : Genève

Langues : Français / Anglais

Dès mon plus jeune âge, j'ai été passionné par les sports de combat, explorant différents styles tels que le karaté, la boxe anglaise et finalement, me consacrant à la boxe thaïlandaise pendant de nombreuses années. Ayant eu l'occasion de m'entraîner dans des camps de boxe en Thaïlande, j'ai acquis une expérience inestimable pour mes compétitions en Suisse.

Je suis ravi de partager avec vous toute mon expertise et vous aider à canaliser votre énergie pour libérer votre plein potentiel lors de nos séances captivantes. Le Muay Thai est un sport complet et stimulant qui vous permet d'utiliser vos jambes, genoux, poings, coudes et même de maîtriser des projections. Vous pourrez ainsi vous défouler dans un environnement encadré et sécurisé.

En vous initiant au Muay Thai, vous développerez non seulement votre confiance en vous, mais également votre forme physique, vous permettant de vous sentir plus fort et épanoui. Préparez-vous à embarquer dans cette aventure palpitante et enrichissante !

Chris

Wayne

Localité : Genève

Langues : Français / Anglais

Je suis ravi de faire partie et d'enseigner au sein du prestigieux groupe Senzala Lyon. Ayant été formé par le talentueux Mestre Chao de Rio de Janeiro depuis le début des années 2000, j'ai eu la chance d'explorer l'art fascinant de la capoeira lors de ma décennie passée en Guyane française, à la frontière du Brésil.

La capoeira est un art afro-brésilien unique qui allie jeu, lutte, danse, folklore et philosophie. Cette discipline captivante vous permet de développer votre créativité et votre capacité à improviser tout en dialoguant avec votre partenaire par le langage corporel. Votre partenaire peut également devenir votre adversaire, ajoutant une dimension intrigante à la pratique.

La capoeira vous invite à découvrir votre propre équilibre, tant sur le plan physique que psychique, tout en façonnant un style de jeu qui vous est propre. C'est une expérience enrichissante et stimulante que je suis ravi de partager avec vous.

Wayne
tarifs boxe

Nos services :
Renforcement musculaire - pris de masse - perte de poids - conseils nutritionnels - Yoga - électrostimulation - course à pied - Pilates - cours collectif - self défense - natation

Nos tarifs :

1 séance      I    130CHF

5 séances    I    119CHF     I    Total        595CHF

10 séances  I    109CHF     I    Total     1'090CHF

20 séances  I      99CHF     I    Total     1'980CHF

50 séances  I      89CHF     I    Total     4'450CHF

Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?

 

Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.

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Cours de boxe Genève

CHF 90.-

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TÉMOIGNAGES - COURS DE BOXE GENÈVE

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La meilleure manière d'apprécier un service est de pouvoir en connaître sa qualité à travers ceux qui le vivent au quotidien

Les bienfaits de la boxe dans sa pratique en privé

Vous êtes à la recherche d'une activité dynamique pour remodeler votre silhouette ou simplement pour retrouver la forme ? La boxe, pratiquée de manière privée ou semi-privée, peut s'avérer être une solution idéale. Cette discipline, loin de se limiter à l'image brute que certains pourraient lui attribuer, offre un éventail de bénéfices tant sur le plan physique que mental.

Développement de la technique et de la coordination

En boxe, que ce soit le kick boxing, le muay thaï, ou d'autres styles, la maîtrise de la technique est cruciale. Un bon entraîneur dans un boxing club spécialisé vous enseignera les nuances de chaque frappe, améliorant ainsi votre coordination et votre précision. Cette approche technique raffine vos mouvements et renforce votre concentration.

Renforcement musculaire et cardiovasculaire

Chaque session dans un ring ou dans un gym dédié à la boxe est une opportunité de travailler l'ensemble des muscles. Les mouvements répétitifs, les frappes et les esquives impliquent un travail musculaire intense. De plus, le rythme soutenu de la boxe favorise une amélioration significative de la capacité cardiovasculaire.

Impact sur la confiance en soi et la gestion du stress

Se mettre des gants et monter sur le ring, même pour un entraînement, requiert un certain courage. Chaque jour passé à s'entraîner augmente la confiance en soi. De plus, la boxe est un exutoire exceptionnel pour le stress accumulé, permettant de canaliser l'énergie négative de manière constructive.

Ouverture vers une communauté internationale et diverse

La boxe, avec ses multiples disciplines comme le muay thaï, connecte les personnes à une communauté internationale. Des champions suisses aux jeunes talents locaux, les écoles de boxe rassemblent des individus de tous les pays, créant ainsi un environnement d'apprentissage riche et diversifié.

Une voie vers des performances accrues

Que vous soyez un débutant ou un boxeur plus avancé, les progrès dans cette discipline sont mesurables. Chaque séance dans un centre spécialisé sous la supervision d'un coach sportif compétent vous rapproche de vos objectifs personnels, que ce soit en termes de performances ou de bien-être.

Intégration dans la vie quotidienne

La boxe n'est pas réservée aux professionnels. De nombreuses personnes l'intègrent dans leur routine quotidienne pour bénéficier de ses avantages. Elle convient particulièrement bien aux personnes ayant un emploi du temps chargé, car elle offre un entraînement complet en un temps réduit.

Séance de boxe
boxe - en savoir plus

Une pratique sportive complète et tonifiante

La boxe, bien plus qu'un simple art de combat, se révèle être un excellent moyen pour une remise en forme globale. Que ce soit pour améliorer votre endurance, vous tonifier ou pour une perte de poids efficace, elle offre une approche complète. En fréquentant un boxing club, vous bénéficiez d'un environnement stimulant pour muscler de manière harmonieuse différentes parties de votre anatomie. Les bras, les épaules, les jambes, les abdominaux et les dorsaux sont intensément sollicités au cours des sessions.

Que vous soyez un novice ou un champion suisse de boxe, cette discipline s'adapte à tous les niveaux. Les gants en main, chaque participant trouve sa place, poussé par un coach sportif spécialisé en arts martiaux. Les techniques de muay thaï, par exemple, enrichissent les sessions, apportant variété et profondeur à la pratique.

Les bienfaits de la boxe ne se limitent pas à l'aspect physique. Au sein d'un gym spécialisé, l'ambiance et la camaraderie entre élèves jouent un rôle crucial. Le partage des connaissances et des astuces entre un champion de France et un débutant enrichit l'expérience de tous.

En intégrant des éléments de kick boxing, les cours deviennent encore plus dynamiques. Cela favorise non seulement une meilleure condition physique, mais aussi une capacité à réagir rapidement et avec précision, des qualités utiles dans toutes les sphères de la vie.

Les entraîneurs, souvent avec des années d'ans d'expérience, apportent une dimension pédagogique essentielle. Ils guident les élèves, les aidant à se positionner correctement, à maîtriser les mouvements et à développer une stratégie de fight adaptée à leur niveau.

Le premier pas vers une transformation physique et mentale commence souvent dans ces espaces dédiés, où chaque compte d'exercice mène vers une meilleure version de soi-même. La boxe, sous toutes ses formes, promet une silhouette affinée et un esprit vif, prêts à relever les défis quotidiens.

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cours de boxe Genève

Les bienfaits physiologiques et psychiques de cette pratique

​La boxe, qu'elle soit anglaise ou française, permet aussi de renforcer votre système cardio-vasculaire. Votre cœur et vos poumons vont devoir s'adapter à l'intensité des exercices demandés. Ce cardio training brûle beaucoup de calories, jusqu'à 500 par séances, et vous aide donc à perdre du poids. Que ce soit par des jeux de jambes ou encore par des jeux d'esquive, votre corps va bouger au rythme de vos enchaînements.

Reprendre confiance en soi

Comme beaucoup de sport, la boxe vous permettra d'aller au-delà de vos limites actuelles. Elle demande de l'abnégation, du courage et de la persévérance. Au fil du temps, la pratique de la boxe vous permettra de reprendre confiance en vous et en vos capacités. Le dépassement de soi est la clé du boxing. Durant ces séances, votre corps va libérer des endorphines. Ainsi, ce loisir impacte votre mental et diminue le stress. Chaque séance sera pour vous le moyen de vous délester de votre stress !

Développer ses réflexes

Les sports de combat comme la boxe renforcent votre habileté et votre agilité. De plus, cette activité physique offre une meilleure coordination entre vos yeux et vos mains. Bien sûr, la boxe est un sport de combat. Mais pour éviter les coups, il faudra travailler vos réflexes. À l'aide de votre coach sportif vous allez vous perfectionner et pouvoir pérenniser votre santé physique et mentale.

Pour les hommes et pour les femmes

La boxe, considérée par beaucoup comme un art, transcende les genres et s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Ce noble combat, où le physique et la stratégie se rencontrent, permet de développer la musculature tout en offrant une échappatoire efficace contre le stress quotidien. Dans un boxing club accueillant, entourés de coachs sportifs chevronnés, les adeptes de cette discipline apprennent à maîtriser leurs mouvements et à renforcer leur esprit.

Un aspect intéressant de la boxe est sa capacité à intégrer différentes techniques issues d'autres arts martiaux. Des éléments de muay thaï et de kick boxing, par exemple, peuvent être incorporés dans les routines d'entraînement pour enrichir le répertoire de compétences des boxeurs. Ces combinaisons rendent les séances au gym plus dynamiques et plus complètes.

Au sein de ces clubs, l'esprit de camaraderie est primordial. Chaque membre, qu'il ait beaucoup d'ans d'expérience ou qu'il soit débutant, est accueilli et accompagné dans son parcours. Certains peuvent même aspirer à devenir un champion suisse, objectif qui requiert dévouement et persévérance. Le rôle du coach sportif est donc crucial pour guider, motiver et affiner les techniques de chaque boxeur.

Il est aussi important de noter que la boxe ne se résume pas à la dimension physique du fight. C'est un voyage personnel, où chaque individu apprend à se connaître et à se surpasser. Le compte à rebours avant chaque match est un moment de concentration intense, où toute la préparation mentale et physique se concrétise.

Des exercices variés et
un perfectionnement à chaque séance

Au sein de notre club de sport, vous bénéficierez donc d'un renforcement musculaire total :

  • travail de l'endurance : jogging et corde à sauter,

  • travail du bas du corps : musculation des cuisses, des jambes et des fessiers,

  • travail du haut du corps : sacs de frappe pour les bras et les épaules,

  • gainage pour les abdominaux et un ventre plat.


Comme tout sport, les séances débutent par des échauffements et se terminent avec des exercices de stretching pour soulager les muscles ou améliorer votre souplesse si vous effectuez des étirements prolongés.

Quel style de boxe choisir ?

La boxe, un art martial aux multiples facettes, offre diverses disciplines adaptées à chaque personne. Voici un guide pour vous aider à choisir celle qui vous convient.

La boxe anglaise

 

La boxe anglaise, souvent considérée comme la reine des rings, se distingue par son exclusivité à l'usage des poings. En rejoignant un boxing club, les aspirants boxeurs s'immergent dans un univers où l'entrainement est roi. Les gants ne sont pas seulement un équipement de protection, mais deviennent une extension du corps du boxeur, lui permettant de délivrer des coups avec précision et force.

La formation dans un boxing club met l'accent sur plusieurs aspects clés. Premièrement, le développement de la vitesse et de la puissance. Les combattants apprennent à harmoniser le mouvement de leurs poings avec celui de leur corps, transformant chaque coup en une frappe puissante et ciblée. Ils travaillent également sur la mobilité des pieds. Des exercices comme la corde à sauter sont fondamentaux pour améliorer l'agilité et la capacité à esquiver les attaques de l'adversaire.

Au fil des ans, les pugilistes dans le monde de la boxe anglaise acquièrent un punch remarquable. Les rounds de combat mettent à l'épreuve leur endurance, leur stratégie et leur capacité à réagir face à un adversaire imprévisible. Chaque match est une danse complexe de mouvements, où chaque secondes comptent, et où le moindre faux pas peut conduire à la victoire ou à la défaite.

L'entrainement implique aussi un travail intensif sur le sac de frappe, permettant aux combattants de perfectionner leur technique de coup tout en renforçant leur corps. La boxe anglaise, contrairement à des styles comme le kick boxing, le muay thaï, ou le MMA, se concentre exclusivement sur les coups de poing, éliminant les kicks et les prises.

La carrière d'un boxeur en boxe anglaise est souvent jalonnée de moments clés, tels que la conquête d'une ceinture ou la nomination comme vainqueur par décision de l'arbitre après des minutes intenses sur le ring. Les compétiteurs rêvent parfois de devenir le prochain champion suisse, un titre qui consacre les années de dévouement et de sacrifices.

Les cours privés sont également une option pour ceux qui souhaitent une approche plus personnalisée. Que ce soit pour un adulte cherchant à se lancer dans une nouvelle aventure, ou pour un jeune attiré par la boxe éducative, l'enseignement est adapté à chaque niveau.

La boxe anglaise, bien qu'étant un pugilat de haute intensité, offre aussi une bulle où la concentration et le dépassement de soi sont primordiaux. Chaque entraînement est une opportunité de se confronter non seulement à un adversaire, mais aussi à soi-même, forgeant à la fois le caractère et le corps.

La boxe française

 

La boxe française, ou savate, se distingue par l'autorisation de coups de pied. Elle sculpte le bas du corps tout en renforçant le haut, grâce à la combinaison pieds-poings. C'est un excellent choix pour ceux qui veulent développer leur souplesse et leur technique de défense. Les cours dans une école de boxe française, située peut-être au coin d'une rue de Carouge, sont souvent caractérisés par une approche pédagogique à l'écoute des besoins de chaque apprenant.

Le kickboxing ou full contact

 

Le kickboxing, fusion de la boxe française et anglaise, permet d'utiliser à la fois les poings et les pieds, offrant une expérience complète en termes de combat. Les cours de kick boxing, souvent proposé dans des salles nommées "fight club", sont parfaits pour ceux qui cherchent un mélange de souplesse, d'habileté et de cardio. Ce style est également bénéfique pour la santé globale du pratiquant.

La boxe fitness

 

La boxe fitness est une forme ludique de l'art pugilistique. Axée sur le bien-être physique et psychique, elle combine la boxe à des exercices cardio, souvent accompagnés de musique d'ambiance pour une expérience dynamique et divertissante. Les notions de self-défense enseignées dans les cours de cardio boxing offrent une excellente base pour renforcer la confiance en soi.

Le light contact

 

Le light contact est une version plus modérée de la boxe, où les coups sont atténués. Cette discipline est idéale pour ceux qui cherchent à travailler leur endurance sans l'intensité des combats classiques. Les cours, souvent dispensés en soirée dans les gyms spécialisés, sont une bonne option pour commencer la boxe à un rythme moins soutenu.

 
Pourquoi choisir la boxe dans sa pratique privée ?

La boxe est donc un sport complet, qui vous aide à perdre du poids, à gérer votre stress, à renforcer vos muscles et améliorer votre système cardio-vasculaire. Faire appel à un professionnel expérimenté vous assure d'apprendre toutes les techniques sans risque de blessure. Dans une salle de boxe, vous apprendrez à mesurer vos coups tout en prenant soin de votre corps et de votre bien-être mental. Votre instructeur vous proposera un programme d'entraînement personnalisé, avec des séances à domicile, en extérieur (pour le jogging par exemple ou le saut à la corde) ou dans une salle d'entraînement. Lors de ce coaching sportif pour adultes et enfants, vous bénéficierez d'un planning adapté à vos capacités et votre niveau. Initier à la boxe est une passion tout autant qu'une vocation.


Notre équipe propose des cours adaptés et éducatifs. Grâce à votre coach de boxe, vous allez découvrir cette pratique tout en étant accompagné. Si vous hésitez encore à intégrer un club de boxe, vous pouvez demander à assister à des cours d essai. Intégrer un boxing club n'est pas une chose qu'on prend à la légère. Notre équipe propose donc des cours individuels à domicile ou en extérieur. Tout dépend de vous et de vos attentes.

Équipements de boxe

Pour vous préparer au mieux, vous pouvez vous munir d'une tenue adaptée, d'une coquille, de chaussures, de gants et de protège-dents.

Diversifiez vos entraînements grâce au boxing

Pour compléter votre préparation physique, ce passionné peut aussi vous proposer des séances d'autres arts-martiaux, tels que le jiu-jitsu brésilien, le taekwondo, la savate ou le hapkido. Idéaux pour apprendre à se défendre, même face à plus fort et lourd que vous, ces sports trouvent dans la boxe des points communs : l'endurance, la confiance en soi, les réflexes. Si vous hésitez encore, vous pouvez bénéficier de cours d essai. Contactez-nous pour découvrir nos séances de boxe éducative.

Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?

 

Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.

CHF 90.-

la séance

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Gagnant
Comment passer le cap pour entrer dans la catégorie professionnelle

Pour passer du monde amateur de la boxe à celui de compétiteur, avec l'ambition de devenir un champion de boxe, il est essentiel de suivre un parcours bien structuré et de s'entourer des bonnes personnes.

Tout d'abord, rejoignez un club de boxe réputé. Les clubs de boxe sont généralement situés dans les rues principales des villes et regroupent des personnes partageant la même passion pour le noble art. Recherchez une association ou un boxing club offrant un encadrement solide, des méthodes d'entraînement éprouvées et une grande variété de disciplines, y compris le MMA.

Assistez régulièrement aux séances d'entraînement, plusieurs fois par semaine, pour maîtriser les techniques et développer votre puissance. Par exemple, participez aux séances du jeudi soir pour travailler sur vos combinaisons et votre résistance lors des rounds.

Impliquez-vous dans les activités du club, comme les réunions et les meetings organisés par l'association. Cela vous permettra de rencontrer d'autres boxeurs, d'échanger des expériences et de tisser des liens avec des personnes influentes du monde de la boxe.

Multipliez les combats amateurs pour acquérir de l'expérience sur le ring et vous préparer aux défis du monde professionnel. N'hésitez pas à participer aux compétitions locales, nationales et même européennes. En Suisse ou en France, de nombreux clubs de boxe organisent des tournois pour les amateurs souhaitant passer au niveau supérieur.

Au fil du temps, vous développerez vos compétences et pourrez commencer à envisager des combats professionnels. Pour cela, il est important de vous rapprocher d'un promoteur, qui pourra vous mettre en relation avec d'autres boxeurs et organiser des combats pour vous.

N'oubliez pas de vous inspirer des anciens champions et d'apprendre de leur expérience. Leur parcours et leurs conseils précieux vous aideront à atteindre vos objectifs.

Enfin, restez toujours motivé et travaillez dur pour décrocher un titre. La persévérance et l'engagement sont les clés du succès dans le monde de la boxe. Avec du travail acharné et un esprit combatif, vous pourrez peut-être un jour rejoindre les rangs des plus grands champions de l'histoire de la boxe.

Boxe Geneve
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