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Genève, Suisse
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
COURS DE PILATES GENÈVE - MOBILITÉ ET TONICITÉ DU CORPS
Cours privé de Pilates
Le Pilates est une activité à visée thérapeutique qui renforce les muscles de façon équilibrée afin de soutenir l’ossature et notamment le dos souvent sujet à des douleurs chroniques (lombalgie, cervicalgie, sciatalgie etc...). Cette méthode est un enseignement qui vous donnera la pleine conscience de votre corps afin d’en faire un allié au quotidien. Une bonne posture diminue les douleurs et redonne à votre silhouette une allure élancée. Bien que le Pilates soit une méthode douce, elle reste néanmoins une activité physique exigeante et soutenue recommandée à toutes les personnes souhaitant améliorer leur performance sportive (golf, ski, natation, course à pied, etc) mais également aux personnes désireuses d’améliorer leur bien-être au quotidien.
En suivant des cours avec l'un de nos instructeurs qualifiés pourra vous aider à effectuer des mouvements de manière correcte et efficace pour maximiser les bienfaits sur votre corps et prévenir les blessures.
De plus, nos instructeurs de Pilates peuvent adapter les exercices en fonction de vos besoins et de votre niveau de forme physique. Que vous soyez débutant ou avancé, nos professionnels sauront comment personnaliser les exercices pour que vous obteniez les résultats souhaités.
Découvrez ci-dessous nos spécialistes et professeurs de Pilates à Genève. Ils se déplaceront à votre domicile ou vous accompagneront en salle d'entraînement semi-privée afin de vous proposer une séance à la hauteur de vos attentes.
Thérapeute agréée, spécialiste en posturologie; mais aussi professeur diplômée de Pilates et passionnée de sport, j’ai vite pu apprécier les bienfaits d' une pratique régulière du Pilates en complément d’un sport d’endurance.
Cette méthode optimise le rendement musculaire afin de développer la force et prévenir les blessures en s’appuyant sur des exercices ciblés qui permettent d’améliorer la souplesse, la mobilité, l’équilibre et la coordination.
Que ce soit dans une démarche thérapeutique pour soulager des pathologies du rachis (scoliose, hyper lordose ou cyphose) ou alors pour fortifier et équilibrer votre musculature vous profiterez rapidement des bénéfices liés à une conscience du corps dans le but d’améliorer et de retrouver une bonne posture au quotidien.
Alors élaborons ensemble vos défis de demain en planifiant des objectifs réalisables à court, moyen et long terme dans une approche de bien-être tant physique que mental.
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Pilates post et pre natal
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Diplôme BPJEPS AGFF, Activités Gymniques de la Forme et de la Force à Cannes.
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Diplôme les mills , bodypump, cx , rpm, bodybalance.
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Formation trx
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Améliorez vos séances sportives avec un coach expérimenté et passionné ! Bénéficiez de +12 ans d'expertise en préparation physique, aérobic et coaching personnalisé à Cannes, Monaco et Genève pour des résultats optimisés."
Localité : Genève
Langue : Français
Passionnée par le corps humain et sensible au monde qui m'entoure, je me suis concentrée à l'étude et à la transmission du bien être à travers le Pilates et le Yoga.
Souhaitant évoluer dans une démarche thérapeutique sérieuse, je me suis formée auprès de centres reconnus et certifiés par des organismes de qualité tels que ASCA, EDUQUA et ALLIANCE.
Je suis également certifiée professeur de Yoga et Pilates en pré et post natal ainsi que professeur de Yoga et Pilates pour les enfants.
Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter. Disponible et motivée, je me réjouis par avance de vous rencontrer !
Les séances de Pilates, sont rythmées avant tout par le plaisir de faire du sport !
Je suis Florian, entraineur sportif et professeur de Pilates au poids du corps sur tapis et sur machine « reformer ». J’aurais à cœur de vous motiver, de vous faire progresser avec un suivi personnalisé, et de vous faire passer une heure dans la bonne humeur.
Peu importe votre niveau ou votre âge, mes cours vont vous permettre :
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de renforcer vos muscles principaux, afin de rester gainé dans chacune de vos activités physiques.
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De vous sentir plus à l’aise dans vos mouvements du quotidien ; vous baisser, monter les escaliers, porter vos courses, etc.
Dans mes cours je vous propose des séances ludiques, pour redécouvrir votre corps et le comprendre davantage.
La pratique du Pilates permet de prévenir des douleurs dorsales en renforçant votre sangle abdominale, en acquérant de la souplesse et une meilleure posture.
Je vous attends !
Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?
Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.
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et variez vos choix lorsque vous le souhaitez.
TÉMOIGNAGES - SÉANCES PILATES GENÈVE
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La meilleure manière d'apprécier un service est de pouvoir en connaître sa qualité à travers ceux qui le vivent au quotidien
Laissez-vous séduire
par les bienfaits du Pilates
Le pilates, activité physique créée au XXème siècle par l'allemand Joseph Pilates, est inspirée du yoga, de la gymnastique et de la danse. Elle vise à améliorer l'alignement et la posture du corps par le renforcement et l'étirement des muscles en profondeur ainsi que par un important travail de respiration.
Cette technique se pratique au sol sur des tapis de pilates avec possibilité d'utiliser des accessoires tels que des élastiques ou des ballons pour faciliter la réalisation de certains exercices et / ou prendre davantage conscience des mouvements effectués. Elle peut également s'exécuter sur des machines dont l'appareil le plus connu est le "Reformer".
La respiration, une composante essentielle
Dans la technique de pilates, la respiration est un élément déterminant qui permet d'approfondir sa pratique en apprenant à respirer correctement. Il s'agit d'inspirer par le nez et d'ouvrir largement la cage thoracique tout en maintenant le centre du corps bien droit. Au moment d'expirer, il faut garder la ceinture abdominale serrée et sentir que l'air part sur les côtés des côtes.
Les bienfaits et les intérêts
de cette pratique
Cette méthode, grâce à la série de postures travaillées, procure :
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Un bon assouplissement du corps
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Un travail complet des chaînes musculaires permettant un raffermissement général.
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Un meilleur équilibre postural
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Une amélioration de vos capacités physiques
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Une stabilité et une fluidité corporelle par la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire
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Le relâchement des tensions, d'où un apaisement mental
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Une conscience approfondie de son corps et donc une meilleure connaissance de soi
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Une plus grande vitalité physique
Cette gymnastique douce permet donc de retrouver l'harmonie de votre silhouette, de renforcer les muscles superficiels et profonds tout en vous offrant un meilleur tonus corporel.
Avantages de pratiquer cette activité en privé ou semi-privé avec un professeur expérimenté
En suivant des cours particuliers, vous bénéficierez d'une plus grande flexibilité en termes de planning et de localisation du cours: dans un studio de pilates pour travailler sur des machines, à domicile pour optimiser votre temps ou encore en plein air lors d'une belle journée ensoleillée.
En outre, que vous soyez débutant ou non, votre professeur de pilates vous proposera des séquences personnalisées. Si chaque cours suit un déroulement assez similaire qui débute par un échauffement corporel, se poursuit par une série d'exercices axée sur la respiration et le renforcement musculaire et s'achève par des étirements, votre professeur l'adaptera à vos besoins. D'ailleurs, dès le premier cours, vous pourrez lui notifier vos attentes. Ces cours particuliers, par le regard attentif accordé à votre placement, vous assureront une réalisation juste et contrôlée de chaque mouvement et une bonne exécution des techniques de respiration. Grâce à une pratique régulière, de l'ordre de un ou deux cours hebdomadaires, vous parviendrez assez rapidement à une meilleure synchronisation de votre corps et de votre esprit. Combinaison optimale d'un entraînement physique mental pour une meilleure coordination de vos mouvements.
Le Pilates, ses bienfaits et ses avantages
Le Pilates est une activité sportive qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Que vous pratiquiez en cours privé ou en groupe, les avantages sont nombreux et particulièrement adaptés à ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse, coordination et remise en forme.
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui met l'accent sur la colonne vertébrale et la réduction du stress. Les exercices sont conçus pour améliorer la coordination et la souplesse tout en renforçant les muscles du tronc, y compris les muscles du périnée, qui sont particulièrement importants pour les femmes pendant et après la grossesse.
La gestion du stress est un autre avantage clé de la pratique du Pilates. Les exercices sont conçus pour aider à réduire la tension musculaire et à améliorer la posture, ce qui peut aider à réduire le stress et les problèmes associés, tels que les maux de tête et les douleurs lombaires.
Les cours en groupe offrent également des avantages en termes d'équipe et de socialisation. Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et travailler avec des partenaires de Pilates pour améliorer votre pratique. Un cours privé duo est également une option pour ceux qui cherchent à améliorer leur pratique de manière plus personnalisée.
Les exercices de Pilates sont particulièrement adaptés aux personnes qui cherchent à améliorer leur coordination, leur souplesse et leur remise en forme. Les exercices peuvent être adaptés à chaque niveau de forme physique, ce qui les rend accessibles à tous.
Enfin, en ce qui concerne les détails pratiques, la méthode Pilates est souvent proposée à des prix compétitifs et avec une grande variété d'offres de paiement. Cela permet à chacun de trouver l'option la plus adaptée à son budget et à son emploi du temps.
En somme, si vous cherchez une activité sportive qui vous aide à améliorer votre santé physique et mentale, à gérer le stress et à améliorer votre souplesse et votre coordination, alors la pratique du Pilates en cours privé ou en groupe peut être une excellente option pour vous.
"Through Pilates, you unleash the power within, and your body and mind are transformed, elevating your spirit to new heights."
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