Genève, Suisse
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
Cours de yoga à Genève - Harmonie corps et esprit
Cours privé de yoga à domicile ou en salle
Ancienne et pourtant moderne, le yoga est bien plus qu'un simple sport, il représente une philosophie de vie nous incitant à ralentir et à nous recentrer sur notre être grâce à un travail équilibré, visant à favoriser la détente. Il permet d'exercer les muscles en douceur et en profondeur au travers d'enchaînements de postures de renforcement et d'équilibre. La ceinture abdominale se tonifie, le corps se fortifie de manière équilibrée; le stress diminue, apportant ainsi une plus grande clarté mentale. Rapidement, dès les premières séances, un soulagement au niveau du dos et des articulations est perceptible, ainsi qu'une amélioration de la flexibilité. À long terme, le yoga encourage la lucidité, ainsi qu'un meilleur bien-être physique et psychologique.
Participer à des cours avec l'un de nos experts vous permettra de perfectionner votre alignement et votre posture pour prévenir les blessures. Ils pourront également vous accompagner dans l'apprentissage de techniques de respiration pour améliorer votre concentration et diminuer le stress.
Nos formateurs pourront aussi adapter votre pratique en fonction de vos exigences personnelles. Ils peuvent offrir des alternatives de postures pour répondre aux différents degrés d'expérience des participants, afin de garantir une expérience plus personnalisée et efficiente.
Par ailleurs, les séances collectives offrent l'opportunité de tisser des liens avec les autres membres du groupe partageant les mêmes passions. Cela peut consolider les relations et encourager une dynamique de groupe constructive.
En somme, suivre des cours réguliers avec nos spécialistes peut contribuer à améliorer votre agilité, votre force et votre stabilité, pour une pratique plus avancée et bénéfique.
Nos enseignants de yoga à Genève sont experts en Hatha Yoga et Vinyasa Yoga. Ces deux disciplines du yoga, accessibles à tous, vous offrent la possibilité de maximiser vos aptitudes physiques et intellectuelles.
Ils seront en mesure de vous guider dans vos cours à domicile, en plein air ou en studio semi-privé sur Genève.
Georges est titulaire d'un diplôme "Yogalife" et pratique le Hatha Yoga ainsi que le Vinyasa Yoga à Genève.
Il est également détenteur du BPJEPS AGFF, spécialisé en Activités Gymniques de la Forme et de la Force, obtenu à Cannes. Il possède des certifications Les Mills pour le BodyPump, CX, RPM et BodyBalance. Il a suivi une formation en TRX et Pilates.
Fort de 12 ans d'expérience professionnelle, il a œuvré en tant qu'entraîneur et préparateur physique, professeur d'aérobic et coach personnel dans divers clubs de fitness à Cannes, Monaco et Genève.
J'ai entamé des cours de yoga à Genève de façon régulière il y a plus d'une décennie, bien que mon intérêt pour les lectures et les questionnements sur le sens de la vie ait débuté bien plus tôt, durant mon enfance…
En 2009, j'ai franchi une étape importante en obtenant un certificat TTC de 200 heures (Inspya Yoga Certificate) avec le talentueux enseignant Lance Schuler de Byron Bay, en Australie.
Dès lors, ma vie a connu une métamorphose. J'ai séjourné en Inde pendant plus de deux ans, faisant des découvertes, vivant des expériences et faisant de nouvelles rencontres.
Le yoga est une science souvent utilisée à des fins thérapeutiques par de nombreux maîtres et yogis indiens. Mon séjour dans des ashrams, des écoles de yoga ou simplement au sein de la population majoritairement hindoue m'a permis d'approfondir ma compréhension des fondements d'une culture, d'une civilisation et d'une religion à l'origine de cette pratique.
Persuadée que le mouvement est source de libération et que le bonheur réside en chacun de nous, Elodie accompagne ceux qui en ont besoin sur le chemin du bien-être.
Titulaire d'une certification RYT 200 India - Yoga Alliance (2019) en tant que professeure de Yoga et Maître Reiki Usui formée auprès de Nadine Nott (Belgique) en 2016, elle dispense des cours de Vinyasa Yoga, de Yin restauratif, ainsi que d'un Yoga spécifique pour les femmes en quête de leur féminité.
C'est au fil de nombreux périples initiatiques qu'elle découvre le yoga et sa philosophie de vie comme une voie d'apprentissage et de libération. Elle s'initie à la méditation et aux principes de la pleine conscience lors de voyages en Asie du Sud-Est et en Inde (Himalayas). C'est en Amérique du Sud, entre la Vallée Sacrée au Pérou, l'Équateur (Amazonie) et le Mexique, qu'elle expérimente une médecine naturelle et holistique.
Passionnée par le corps humain et attentive à mon environnement, je me suis dédiée à l'étude et à la transmission du bien-être à travers le Pilates et le Yoga.
Désireuse de progresser dans une approche thérapeutique rigoureuse, je me suis formée auprès de centres renommés et certifiés par des organismes de qualité tels que l'ASCA, l'EDUQUA et l'ALLIANCE.
Je détiens également des certifications en tant que professeure de Yoga et Pilates pour la période pré et postnatale, ainsi que pour les enfants.
Pour davantage d'informations, n'hésitez pas à me contacter. Je suis impatiente de faire votre connaissance !
Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif - boxe - self-defense - coaching de vie - natation
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
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TÉMOIGNAGES - COURS DE YOGA GENÈVE
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Laissez-vous séduire
par les bienfaits du yoga
Au cours des dernières années, le yoga a conquis une place privilégiée parmi les activités de détente, avec de nombreux cours collectifs proposés dans les studios et même en plein air. Suscitant autant de curiosité que de questionnements, cette discipline attire sans cesse de nouveaux pratiquants séduits par ses nombreux avantages et la possibilité de pratiquer en toute liberté.
Indispensable pour ceux qui désirent prendre soin de leur corps et de leur esprit simultanément, cette discipline holistique offre souplesse, tonification et une certaine tranquillité intérieure. En étant à l'écoute de leur propre corps, les adeptes du yoga peuvent découvrir la joie de se relier à leur monde intérieur. Bien plus qu'une simple tendance, cette pratique ancestrale originaire d'Inde permet d'épanouir son esprit tout en acquérant davantage de flexibilité et de force, renforçant ainsi l'équilibre entre le physique et le mental.
Explorez comment une pratique régulière du yoga contribue de manière cruciale à un quotidien plus apaisé. Montez sur votre tapis de yoga et commencez par respirer profondément. En résultat ? Un nouvel équilibre et une meilleure compréhension de soi. Avec une variété de pratiques disponibles, telles que le flow yoga ou le yoga prénatal, il y a de nombreuses options pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, quelle que soit leur âge ou leurs habitudes.
N'hésitez pas à essayer différents styles et approches du yoga, en vous promenant dans les rues à la recherche de studios ou en échangeant avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts. En intégrant les techniques mentales et physiques du yoga dans votre vie quotidienne, vous développerez une connexion plus profonde avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.
Les bases du Yoga : la respiration au cœur du mouvement
Le yoga s'appuie sur plusieurs principes fondamentaux à maîtriser et à développer. L'un d'entre eux est l'apprentissage de techniques de respiration profonde qui accompagnent et précèdent chaque mouvement. Ce lien délicat et essentiel met en évidence la coordination de l'ensemble du corps. Tout au long des enchaînements, l'importance accordée à la respiration permet un éveil corporel en douceur et favorise le renforcement musculaire. Malgré son apparence de pratique paisible et aisée, le yoga est une discipline rigoureuse qui sollicite l'ensemble du corps. Bien que ses effets soient proches de ceux de la méditation, cette discipline est une pratique bien distincte. N'hésitez pas à alterner yoga et méditation dans votre emploi du temps pour bénéficier de leurs effets complémentaires. Cette double approche permet de libérer les tensions accumulées et d'apprendre à mieux gérer les effets du stress au quotidien. Un enseignement complet qui allie le renforcement et l'échauffement des muscles à la détente du système nerveux.
Des postures
pour le corps et l'esprit
Le Yoga s'appuie également sur une variété de postures. Allant des plus simples aux plus complexes, ces positions ponctuent chaque séance et chaque cours, idéalement guidés par un enseignant expérimenté. Au centre de la pratique du Yoga, ces mouvements permettent de solliciter l'ensemble du corps. Parmi les postures essentielles, certaines favorisent une véritable détente, tandis que d'autres sont plus dynamiques, axées sur la vitalité. Dans chacune d'elles, l'énergie circule de manière distincte et agit sur des aspects complémentaires et variés. Inversions, étirements, torsions, positions assises ou exécutées debout, chaque posture possède un rôle et des avantages spécifiques. N'oubliez pas : il existe non pas un, mais plusieurs types de Yoga. Quels que soient votre personnalité, vos désirs et vos besoins, un Yoga vous correspond.
Cours privés : pourquoi se faire accompagner par un professeur de Yoga ?
Afin de maximiser les bienfaits de la pratique du Yoga, il est essentiel de faire preuve de régularité et de persévérance. Que vous soyez un novice complet ou un pratiquant plus avancé, des cours privés à domicile ou en extérieur peuvent être d'une grande utilité. Ils vous permettent de maintenir des sessions hebdomadaires, de préserver votre motivation et de garantir la bonne réalisation de vos postures de Yoga. En effet, bien que la technique ne soit pas primordiale, chaque mouvement doit être effectué de manière sécurisée et avec un alignement postural adéquat.
Pour ce faire, il est important de recourir à des enseignants qualifiés pour approfondir votre pratique. La pédagogie et l'attention portée à l'élève, en tant que guide, soutiendront vos progrès tout en renforçant votre confiance en vous. Un premier cours permettra de vous familiariser avec les méthodes de l'enseignant. En tant que professionnel diplômé et expérimenté, il saura être attentif à vos besoins, à vos atouts et aux aspects sur lesquels il faut travailler.
En suivant les conseils de votre guide et en étant libre d'adapter votre pratique à vos besoins personnels, vous pourrez renforcer votre corps et votre esprit à travers le yoga. Cette approche personnalisée vous aidera à tirer le meilleur parti de cette discipline millénaire et à progresser à votre rythme.
Votre bien-être quel que soit le type de yoga
Si vous souhaitez explorer les avantages du yoga pour votre bien-être physique et mental, plusieurs variétés de yoga s'offrent à vous, telles que le hatha yoga, le power yoga, le yin yoga, le kundalini yoga et bien d'autres. Chacune de ces formes de yoga convient à des préférences et des objectifs distincts.
Le hatha yoga, par exemple, constitue un instant de bienveillance envers votre corps et votre esprit. Accessible aux adultes comme aux enfants, il met l'accent sur des exercices respiratoires, des postures immobiles et une concentration mentale, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui aspirent à la détente et à la tranquillité.
Le hatha vinyasa, en revanche, propose un enchaînement plus dynamique, combinant postures statiques et fluides pour un entraînement plus physique.
Le kundalini yoga est une autre variante axée sur l'énergie corporelle. Il emploie des mouvements répétés, des respirations profondes et des méditations pour vous aider à vous connecter à votre corps et votre esprit. Le power yoga, plus intense, se focalise sur la force physique et l'endurance. Il peut être un excellent choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance et leur puissance physique.
Le yin yoga, pour sa part, est une pratique plus lente et douce, centrée sur la relaxation et la libération des tensions corporelles. Il fait appel à des postures maintenues longtemps pour étirer en profondeur les muscles et les tissus conjonctifs.
Peu importe le type de yoga que vous sélectionnez, il est crucial de choisir un studio ou un instructeur qui adapte les séances à votre niveau et vos exigences. Pendant les cours, concentrez-vous sur votre respiration et ressentez chaque mouvement. Cela vous permettra de vous connecter à votre corps et votre esprit, et de tirer pleinement parti des bienfaits du yoga.
Organiser son temps pour une bonne pratique
Cette discipline ancienne provenant d'Inde vise à équilibrer le corps et l'esprit. Elle est connue pour ses nombreux avantages, tels que l'instauration de la sérénité et de la satisfaction, ainsi que la maîtrise de soi. Pour planifier des séances d'entraînement de manière efficace, il est crucial d'établir un programme adapté à vos exigences et à votre agenda.
Premièrement, réservez-vous un moment chaque jour pour vous-même. Cela peut être un temps dédié à votre pratique ou simplement quelques minutes pour vous recentrer. Cette discipline peut être pratiquée quotidiennement ou quelques jours par semaine, en fonction de vos disponibilités et de votre niveau d'expérience.
Par exemple, si vous êtes novice, il est conseillé de commencer par un programme de deux à trois jours par semaine. Vous pourriez opter pour le mardi, le jeudi et le samedi pour vos entraînements. À mesure que vous progressez, vous pourrez augmenter la fréquence et la durée de vos sessions.
Bien que les cours en groupe puissent être attrayants pour diversifier votre pratique et rencontrer d'autres personnes ayant des intérêts communs, il est souvent plus judicieux de privilégier les séances individuelles de yoga. En effet, les cours privés offrent de nombreux avantages par rapport aux cours en groupe. En choisissant des cours personnalisés, vous bénéficierez d'une attention sur mesure de la part du professeur, qui pourra adapter la session à votre niveau, vos besoins et vos objectifs. Cela permet une évolution plus rapide et plus efficace, ainsi qu'une meilleure compréhension des postures et des techniques respiratoires.
De plus, les séances privées offrent davantage de flexibilité en termes d'horaire et de lieu. Vous pouvez organiser les sessions selon votre agenda et sélectionner un endroit qui vous convient, que ce soit un studio de yoga, un centre sportif ou même à domicile. Cette flexibilité peut être particulièrement appréciée si vous avez un emploi du temps chargé ou si vous préférez pratiquer dans un cadre plus intime.
Enfin, les cours privés permettent d'éviter certaines distractions présentes dans les cours en groupe. Vous pourrez ainsi vous concentrer entièrement sur votre pratique, sans être influencé par les autres participants ou par la comparaison avec eux.
N'hésitez pas à explorer les options de cours privés disponibles dans votre quartier en vous promenant et en discutant avec des personnes qui pratiquent déjà le yoga. Les cours particuliers peuvent être un investissement judicieux pour approfondir votre pratique et progresser à votre rythme.
Idéalement, intégrez des moments de relaxation et de méditation dans votre programme. Le yoga, en effet, ne se résume pas aux postures physiques, mais englobe aussi les dimensions spirituelle et émotionnelle. La méditation et la respiration sont des techniques clés pour maîtriser la maîtrise de soi et trouver la paix intérieure.
En suivant ces recommandations, vous pourrez planifier des sessions de yoga adaptées à votre niveau et à vos besoins, tout en découvrant la quiétude et la satisfaction qu'apporte cette pratique ancestrale.
Yoga is the journey of the self, through the self, and to the self, uniting the body and the mind, and fostering harmony between the physical and spiritual realms.
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