Genève, Suisse
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Cours de yoga à Genève - Harmonie corps et esprit
Cours privé de yoga à domicile ou en salle
Ancienne et pourtant moderne, le yoga est bien plus qu'un simple sport, il représente une philosophie de vie nous incitant à ralentir et à nous recentrer sur notre être grâce à un travail équilibré, visant à favoriser la détente. Il permet d'exercer les muscles en douceur et en profondeur au travers d'enchaînements de postures de renforcement et d'équilibre. La ceinture abdominale se tonifie, le corps se fortifie de manière équilibrée; le stress diminue, apportant ainsi une plus grande clarté mentale. Rapidement, dès les premières séances, un soulagement au niveau du dos et des articulations est perceptible, ainsi qu'une amélioration de la flexibilité. À long terme, le yoga encourage la lucidité, ainsi qu'un meilleur bien-être physique et psychologique.
Participer à des cours avec l'un de nos experts vous permettra de perfectionner votre alignement et votre posture pour prévenir les blessures. Ils pourront également vous accompagner dans l'apprentissage de techniques de respiration pour améliorer votre concentration et diminuer le stress.
Nos formateurs pourront aussi adapter votre pratique en fonction de vos exigences personnelles. Ils peuvent offrir des alternatives de postures pour répondre aux différents degrés d'expérience des participants, afin de garantir une expérience plus personnalisée et efficiente.
Par ailleurs, les séances collectives offrent l'opportunité de tisser des liens avec les autres membres du groupe partageant les mêmes passions. Cela peut consolider les relations et encourager une dynamique de groupe constructive.
En somme, suivre des cours réguliers avec nos spécialistes peut contribuer à améliorer votre agilité, votre force et votre stabilité, pour une pratique plus avancée et bénéfique.
Nos enseignants de yoga à Genève sont experts en Hatha Yoga et Vinyasa Yoga. Ces deux disciplines du yoga, accessibles à tous, vous offrent la possibilité de maximiser vos aptitudes physiques et intellectuelles.
Ils seront en mesure de vous guider dans vos cours à domicile, en plein air ou en studio semi-privé sur Genève.
Georges est titulaire d'un diplôme "Yogalife" et pratique le Hatha Yoga ainsi que le Vinyasa Yoga à Genève.
Il est également détenteur du BPJEPS AGFF, spécialisé en Activités Gymniques de la Forme et de la Force, obtenu à Cannes. Il possède des certifications Les Mills pour le BodyPump, CX, RPM et BodyBalance. Il a suivi une formation en TRX et Pilates.
Fort de 12 ans d'expérience professionnelle, il a œuvré en tant qu'entraîneur et préparateur physique, professeur d'aérobic et coach personnel dans divers clubs de fitness à Cannes, Monaco et Genève.
J'ai entamé des cours de yoga à Genève de façon régulière il y a plus d'une décennie, bien que mon intérêt pour les lectures et les questionnements sur le sens de la vie ait débuté bien plus tôt, durant mon enfance…
En 2009, j'ai franchi une étape importante en obtenant un certificat TTC de 200 heures (Inspya Yoga Certificate) avec le talentueux enseignant Lance Schuler de Byron Bay, en Australie.
Dès lors, ma vie a connu une métamorphose. J'ai séjourné en Inde pendant plus de deux ans, faisant des découvertes, vivant des expériences et faisant de nouvelles rencontres.
Le yoga est une science souvent utilisée à des fins thérapeutiques par de nombreux maîtres et yogis indiens. Mon séjour dans des ashrams, des écoles de yoga ou simplement au sein de la population majoritairement hindoue m'a permis d'approfondir ma compréhension des fondements d'une culture, d'une civilisation et d'une religion à l'origine de cette pratique.
Persuadée que le mouvement est source de libération et que le bonheur réside en chacun de nous, Elodie accompagne ceux qui en ont besoin sur le chemin du bien-être.
Titulaire d'une certification RYT 200 India - Yoga Alliance (2019) en tant que professeure de Yoga et Maître Reiki Usui formée auprès de Nadine Nott (Belgique) en 2016, elle dispense des cours de Vinyasa Yoga, de Yin restauratif, ainsi que d'un Yoga spécifique pour les femmes en quête de leur féminité.
C'est au fil de nombreux périples initiatiques qu'elle découvre le yoga et sa philosophie de vie comme une voie d'apprentissage et de libération. Elle s'initie à la méditation et aux principes de la pleine conscience lors de voyages en Asie du Sud-Est et en Inde (Himalayas). C'est en Amérique du Sud, entre la Vallée Sacrée au Pérou, l'Équateur (Amazonie) et le Mexique, qu'elle expérimente une médecine naturelle et holistique.
Passionnée par le corps humain et attentive à mon environnement, je me suis dédiée à l'étude et à la transmission du bien-être à travers le Pilates et le Yoga.
Désireuse de progresser dans une approche thérapeutique rigoureuse, je me suis formée auprès de centres renommés et certifiés par des organismes de qualité tels que l'ASCA, l'EDUQUA et l'ALLIANCE.
Je détiens également des certifications en tant que professeure de Yoga et Pilates pour la période pré et postnatale, ainsi que pour les enfants.
Pour davantage d'informations, n'hésitez pas à me contacter. Je suis impatiente de faire votre connaissance !
Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif - boxe - self-defense - coaching de vie - natation
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
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TÉMOIGNAGES - COURS DE YOGA GENÈVE
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Laissez-vous séduire
par les bienfaits du yoga
Au cours des dernières années, le yoga a conquis une place privilégiée parmi les activités de détente, avec de nombreux cours collectifs proposés dans les studios et même en plein air. Suscitant autant de curiosité que de questionnements, cette discipline attire sans cesse de nouveaux pratiquants séduits par ses nombreux avantages et la possibilité de pratiquer en toute liberté.
Indispensable pour ceux qui désirent prendre soin de leur corps et de leur esprit simultanément, cette discipline holistique offre souplesse, tonification et une certaine tranquillité intérieure. En étant à l'écoute de leur propre corps, les adeptes du yoga peuvent découvrir la joie de se relier à leur monde intérieur. Bien plus qu'une simple tendance, cette pratique ancestrale originaire d'Inde permet d'épanouir son esprit tout en acquérant davantage de flexibilité et de force, renforçant ainsi l'équilibre entre le physique et le mental.
Explorez comment une pratique régulière du yoga contribue de manière cruciale à un quotidien plus apaisé. Montez sur votre tapis de yoga et commencez par respirer profondément. En résultat ? Un nouvel équilibre et une meilleure compréhension de soi. Avec une variété de pratiques disponibles, telles que le flow yoga ou le yoga prénatal, il y a de nombreuses options pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, quelle que soit leur âge ou leurs habitudes.
N'hésitez pas à essayer différents styles et approches du yoga, en vous promenant dans les rues à la recherche de studios ou en échangeant avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts. En intégrant les techniques mentales et physiques du yoga dans votre vie quotidienne, vous développerez une connexion plus profonde avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.
Les bases du Yoga : la respiration au cœur du mouvement
Le yoga, avec ses origines ancrées dans la tradition, propose une approche holistique de la santé et du bien-être. Ce voyage commence par la maîtrise de la respiration, un souffle qui rythme et guide chaque mouvement, créant une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette technique de respiration profonde, élément central du yoga, joue un rôle crucial dans la régulation du stress et favorise un état de calme et de relaxation.
En explorant différents asanas (postures), les élèves de tous âges, des enfants aux personnes plus âgées, découvrent comment la respiration influence la souplesse et la force. Chaque âge trouve sa place dans l'espace du yoga, car il s'adapte aux besoins et aux capacités de chacun, offrant une forme de fitness doux, mais profondément efficace. Les cours, ou classes, de yoga, souvent guidés par une enseignante expérimentée, offrent une formation qui va bien au-delà des aspects physiques, encourageant une prise de conscience de chaque mouvement et de chaque respiration.
Le yoga, en particulier dans ses formes telles que le hatha et le raja, ne se limite pas à l'aspect physique. Il est aussi une voie de découverte intérieure, où le calme mental et la relaxation sont aussi importants que le renforcement musculaire. Cette approche thérapeutique aide à retrouver un équilibre dans la vie quotidienne, soulageant le stress et améliorant la qualité de vie.
Pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique, des formations spécialisées sont disponibles. Ces programmes vont au petit détail de la philosophie du yoga, intégrant des techniques telles que la méditation et parfois même le massage, pour une expérience complète.
Diversité et bienfaits des postures de yoga
Le yoga, dans sa richesse et sa diversité, s'articule autour d'une variété de postures, connues sous le nom d'asanas. Ces asanas, allant de simples mouvements à des enchaînements plus complexes, sont l'essence même de cette discipline ancienne. Idéalement, ces postures sont explorées et approfondies sous la direction d'une enseignante ou d'un enseignant expérimenté. Au cœur de cette discipline, ces mouvements invitent à solliciter chaque partie du corps, favorisant ainsi la santé globale et la souplesse.
Dans le monde du yoga, chaque posture a son unicité. Certaines, par exemple, sont conçues pour apporter une détente profonde, aidant à relâcher les tensions et favoriser la relaxation. D'autres sont dynamiques et vivifiantes, contribuant à l'éveil de la vitalité et au renforcement du corps. L'énergie circule différemment dans chaque asana, influençant divers aspects physiques et mentaux. Les inversions stimulent la circulation sanguine et améliorent la concentration, tandis que les étirements développent la souplesse et aident à maintenir la santé des muscles et des articulations.
Les torsions, quant à elles, sont bénéfiques pour le système digestif et aident à renforcer la colonne vertébrale. Les postures assises, souvent associées à des pratiques de respiration ou de méditation, favorisent la concentration et la conscience de soi. Les asanas exécutées debout travaillent l'équilibre et la stabilité, renforçant le corps tout en cultivant un esprit ancré et serein.
Le souffle joue un rôle crucial dans toutes ces postures. En yoga, le souffle est considéré comme le lien entre le corps et l'esprit, un espace où la conscience peut s'épanouir. Les techniques de respiration, ou pranayama, sont souvent intégrées aux asanas pour approfondir la pratique et améliorer le flux énergétique.
Le yoga Vinyasa, en particulier, met l'accent sur la synchronisation du mouvement et du souffle, créant une expérience fluide et dynamique. Cette forme de yoga est idéale pour ceux qui cherchent à allier force, souplesse et conscience dans un flux constant et rythmé.
En outre, le yoga n'est pas seulement une question de postures physiques. Il s'étend au-delà, offrant des techniques de relaxation profonde, parfois comparables à un massage intérieur du corps et de l'esprit. Cette relaxation permet de lâcher prise, de ralentir dans un monde qui va trop vite, et d'ouvrir un espace de tranquillité intérieure.
Peu importe votre âge, que vous ayez 20 ans, 50 ans ou plus, le yoga offre une opportunité de découvrir une forme d'exercice qui est à la fois douce et puissante. Il invite à un voyage de découverte de soi, où chaque posture, chaque souffle, et chaque moment passé sur le tapis contribue à une meilleure compréhension de sa propre vie.
Pourquoi suivre des cours privés de yoga ?
Le yoga, une activité qui touche à la fois la vie intérieure et le bien-être corporel, gagne à être approfondi avec l'aide d'un professeur qualifié. Les cours privés, qu'ils soient dispensés à domicile ou en extérieur, offrent un cadre idéal pour développer sa pratique personnelle. Que l'on débute ou que l'on ait plusieurs années de pratique derrière soi, l'accompagnement individualisé a un impact significatif sur la progression et le bien-être.
L'importance de la régularité et de la persévérance en yoga ne peut être sous-estimée. Avec le temps, cette régularité se transforme en une habitude bénéfique pour la santé mentale et physique. Un professeur personnel, en fixant des rendez-vous réguliers, vous aide à intégrer le yoga dans votre routine quotidienne, quelles que soient les exigences de votre vie.
L'expertise d'un enseignant qualifié est cruciale pour assurer une pratique sûre et efficace. Au-delà de la simple réalisation des asanas, un bon professeur vous aide à découvrir les subtilités de chaque position, en veillant à ce que vous mainteniez un alignement correct pour éviter les blessures. Cette attention aux détails est particulièrement précieuse pour les débutants, mais également pour ceux qui ont accumulé des années d'expérience et cherchent à approfondir leur pratique.
La relation entre le professeur et l'élève en yoga est unique. Elle s'appuie sur une pédagogie personnalisée, adaptée aux capacités et aux objectifs de chaque individu. À "Geneva", par exemple, où la pratique du yoga s'est largement démocratisée, on trouve une variété de professeurs offrant des approches personnalisées. Que ce soit pour un cours axé sur la relaxation, incluant des techniques de massage et de méditation, ou pour un cours plus dynamique, le choix est vaste.
De plus, les bienfaits du yoga ne se limitent pas à la flexibilité ou à la force. Ils s'étendent à la gestion du stress et à l'amélioration de la santé globale. En adaptant les cours à vos besoins spécifiques, un professeur de yoga contribue à votre bien-être général, vous permettant de tirer le meilleur parti de chaque session.
Votre bien-être quel que soit le type de yoga
Si vous souhaitez explorer les avantages du yoga pour votre bien-être physique et mental, plusieurs variétés de yoga s'offrent à vous, telles que le hatha yoga, le power yoga, le yin yoga, le kundalini yoga et bien d'autres. Chacune de ces formes de yoga convient à des préférences et des objectifs distincts.
Le hatha yoga, par exemple, constitue un instant de bienveillance envers votre corps et votre esprit. Accessible aux adultes comme aux enfants, il met l'accent sur des exercices respiratoires, des postures immobiles et une concentration mentale, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui aspirent à la détente et à la tranquillité.
Le hatha vinyasa, en revanche, propose un enchaînement plus dynamique, combinant postures statiques et fluides pour un entraînement plus physique.
Le kundalini yoga est une autre variante axée sur l'énergie corporelle. Il emploie des mouvements répétés, des respirations profondes et des méditations pour vous aider à vous connecter à votre corps et votre esprit. Le power yoga, plus intense, se focalise sur la force physique et l'endurance. Il peut être un excellent choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance et leur puissance physique.
Le yin yoga, pour sa part, est une pratique plus lente et douce, centrée sur la relaxation et la libération des tensions corporelles. Il fait appel à des postures maintenues longtemps pour étirer en profondeur les muscles et les tissus conjonctifs.
Peu importe le type de yoga que vous sélectionnez, il est crucial de choisir un studio ou un instructeur qui adapte les séances à votre niveau et vos exigences. Pendant les cours, concentrez-vous sur votre respiration et ressentez chaque mouvement. Cela vous permettra de vous connecter à votre corps et votre esprit, et de tirer pleinement parti des bienfaits du yoga.
Organiser son temps pour une bonne pratique
Cette discipline ancienne provenant d'Inde vise à équilibrer le corps et l'esprit. Elle est connue pour ses nombreux avantages, tels que l'instauration de la sérénité et de la satisfaction, ainsi que la maîtrise de soi. Pour planifier des séances d'entraînement de manière efficace, il est crucial d'établir un programme adapté à vos exigences et à votre agenda.
Premièrement, réservez-vous un moment chaque jour pour vous-même. Cela peut être un temps dédié à votre pratique ou simplement quelques minutes pour vous recentrer. Cette discipline peut être pratiquée quotidiennement ou quelques jours par semaine, en fonction de vos disponibilités et de votre niveau d'expérience.
Par exemple, si vous êtes novice, il est conseillé de commencer par un programme de deux à trois jours par semaine. Vous pourriez opter pour le mardi, le jeudi et le samedi pour vos entraînements. À mesure que vous progressez, vous pourrez augmenter la fréquence et la durée de vos sessions.
Bien que les cours en groupe puissent être attrayants pour diversifier votre pratique et rencontrer d'autres personnes ayant des intérêts communs, il est souvent plus judicieux de privilégier les séances individuelles de yoga. En effet, les cours privés offrent de nombreux avantages par rapport aux cours en groupe. En choisissant des cours personnalisés, vous bénéficierez d'une attention sur mesure de la part du professeur, qui pourra adapter la session à votre niveau, vos besoins et vos objectifs. Cela permet une évolution plus rapide et plus efficace, ainsi qu'une meilleure compréhension des postures et des techniques respiratoires.
De plus, les séances privées offrent davantage de flexibilité en termes d'horaire et de lieu. Vous pouvez organiser les sessions selon votre agenda et sélectionner un endroit qui vous convient, que ce soit un studio de yoga, un centre sportif ou même à domicile. Cette flexibilité peut être particulièrement appréciée si vous avez un emploi du temps chargé ou si vous préférez pratiquer dans un cadre plus intime.
Enfin, les cours privés permettent d'éviter certaines distractions présentes dans les cours en groupe. Vous pourrez ainsi vous concentrer entièrement sur votre pratique, sans être influencé par les autres participants ou par la comparaison avec eux.
N'hésitez pas à explorer les options de cours privés disponibles dans votre quartier en vous promenant et en discutant avec des personnes qui pratiquent déjà le yoga. Les cours particuliers peuvent être un investissement judicieux pour approfondir votre pratique et progresser à votre rythme.
Idéalement, intégrez des moments de relaxation et de méditation dans votre programme. Le yoga, en effet, ne se résume pas aux postures physiques, mais englobe aussi les dimensions spirituelle et émotionnelle. La méditation et la respiration sont des techniques clés pour maîtriser la maîtrise de soi et trouver la paix intérieure.
En suivant ces recommandations, vous pourrez planifier des sessions de yoga adaptées à votre niveau et à vos besoins, tout en découvrant la quiétude et la satisfaction qu'apporte cette pratique ancestrale.
Transform your life with private yoga classes in Geneva: Discover the vinyasa and hatha difference
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Personalized attention for your unique Journey
In our private classes, you are the focus. Our experienced instructors in Geneva are committed to understanding your individual goals and tailoring each session to your needs. Whether you're a beginner or an advanced practitioner, you'll find our approach different and refreshing. Your progress is our priority, and we ensure that each class is a step forward in your personal journey.
Vinyasa yoga : a dynamic flow for your body and mind
Vinyasa yoga, known for its fluid and dynamic movements, is an ideal practice for those looking to add a sense of rhythm and flow to their life. In these classes, you'll synchronize your breath with movement, creating a meditative and invigorating experience. Each Vinyasa class is different, reflecting the uniqueness of your personal journey.
Hatha yoga : deepen your practice with precision and care
Hatha yoga, with its focus on precision and alignment, offers a different pace and style. In our Hatha classes, you'll delve into the subtleties of each posture, fostering a deeper connection with your body. These classes are perfect for those looking to deepen their practice and explore the nuances of yoga.
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Our private yoga classes in Geneva are designed with your busy life in mind. You can schedule classes at times that are convenient for you, ensuring that your yoga practice fits seamlessly into your life. This flexibility means that you can maintain consistency in your practice, which is key for long-term benefits.
Embark on a journey of transformation
Yoga is more than just physical exercise; it's a pathway to a balanced and harmonious life. Our private classes in Geneva offer an intimate setting where you can explore the depths of yoga with guidance and support. Whether it's the dynamic flow of Vinyasa or the meticulous precision of Hatha, you'll find each class a unique experience that contributes to your personal growth.
Join us in Geneva and embark on a transformative journey with yoga. Your body, mind, and spirit will thank you for this gift of health and serenity.
Yoga is the journey of the self, through the self, and to the self, uniting the body and the mind, and fostering harmony between the physical and spiritual realms.
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