Genève, Suisse
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Cours de yoga à Champel. Des professeurs passionnés à votre service.
Cours privé de yoga à domicile ou en salle
Profitez d'un soutien sur mesure, conçu pour répondre à vos exigences et vous offrir des entraînements pour tous les niveaux.
En participant régulièrement à nos séances, vous pouvez augmenter votre flexibilité, force et stabilité, pour une expérience d'apprentissage gratifiante et en constante progression.
Nos experts sont là pour vous aider à améliorer votre alignement et positionnement corporel, tout en vous formant aux techniques de contrôle de la respiration pour améliorer votre attention et gérer le stress de manière efficace.
Ancienne mais indubitablement moderne, le yoga est plus qu'une discipline physique, c'est une philosophie qui nous encourage à ralentir et à nous concentrer sur notre être intérieur à travers un effort mesuré visant la détente. Il offre la possibilité de travailler les muscles en douceur et en profondeur grâce à une série de postures de renforcement et d'équilibre. La ceinture abdominale se tonifie, le corps se fortifie de manière équilibrée, le stress diminue, procurant ainsi une clarté d'esprit accrue. Rapidement, dès les premières sessions, un soulagement au niveau du dos et des articulations est perceptible, ainsi qu'une amélioration de la flexibilité. À plus long terme, le yoga favorise une clarté mentale, un bien-être physique et psychologique renforcé.
Nos instructeurs de yoga basés à Champel sont spécialisés en Hatha Yoga et Vinyasa Yoga. Ces deux branches du yoga, ouvertes à tous, vous donnent l'opportunité d'améliorer vos compétences corporelles et cognitives.
Ils peuvent vous accompagner lors de vos leçons à domicile, en extérieur ou en studio semi-privé.
Georges est diplômé "Yogalife", pratiquant le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga à Champel et Genève.
Il détient également le BPJEPS AGFF, spécialisé en Activités Gymniques de la Forme et de la Force, qu'il a acquis à Cannes. Il est certifié Les Mills pour le BodyPump, CX, RPM et BodyBalance. Il a aussi suivi une formation en TRX et Pilates.
Riche d'une expérience professionnelle de 12 ans, il a travaillé comme entraîneur et préparateur physique, instructeur d'aérobic et coach personnel dans divers centres de fitness à Cannes, Monaco et Genève.
J'ai commencé à suivre des cours de yoga à Champel et Genève de manière régulière il y a plus de dix ans, bien que ma curiosité pour la littérature et la quête du sens de la vie ait commencé beaucoup plus tôt, pendant mon enfance…
En 2009, j'ai franchi un cap majeur en obtenant un certificat TTC de 200 heures (Inspya Yoga Certificate) avec le renommé professeur Lance Schuler de Byron Bay, en Australie.
À partir de ce moment, ma vie a subi une transformation. J'ai passé plus de deux ans en Inde, en faisant des découvertes, en vivant des expériences et en rencontrant de nouvelles personnes.
Le yoga est une discipline souvent utilisée à des fins thérapeutiques par de nombreux maîtres et yogis indiens. Mon temps passé dans des ashrams, des écoles de yoga ou simplement au sein de la communauté majoritairement hindoue m'a permis d'approfondir ma compréhension des fondamentaux d'une culture, d'une civilisation et d'une religion qui sont à l'origine de cette pratique.
Convaincue que le mouvement est un vecteur de libération et que le bonheur réside en chacun de nous, Elodie guide ceux qui en ont besoin vers le chemin du bien-être.
Titulaire d'une certification RYT 200 India - Yoga Alliance (2019) en tant qu'instructrice de Yoga et Maître Reiki Usui formée par Nadine Nott (Belgique) en 2016, elle propose des cours de Vinyasa Yoga, de Yin restauratif, ainsi qu'un Yoga spécifique pour les femmes à la recherche de leur féminité.
C'est au cours de nombreux voyages initiatiques qu'elle découvre le yoga et sa philosophie de vie comme un chemin d'apprentissage et de libération. Elle se familiarise avec la méditation et les principes de la pleine conscience lors de séjours en Asie du Sud-Est et en Inde (Himalayas). C'est en Amérique du Sud, entre la Vallée Sacrée au Pérou, l'Équateur (Amazonie) et le Mexique, qu'elle explore une médecine naturelle et holistique.
Fascinée par le corps humain et consciente de mon environnement, je me suis consacrée à l'étude et à la diffusion du bien-être par le biais du Pilates et du Yoga.
Animée par le désir de progresser dans une approche thérapeutique rigoureuse, j'ai suivi des formations dans des centres reconnus et certifiés par des institutions de qualité telles que l'ASCA, l'EDUQUA et l'ALLIANCE.
Je possède aussi des certifications en tant qu'instructrice de Yoga et de Pilates pour les périodes pré et postnatales, ainsi que pour les enfants.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter. J'ai hâte de faire votre connaissance !
Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif - boxe - self-defense - coaching de vie - natation
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
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TÉMOIGNAGES - COURS DE YOGA CHAMPEL
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Laissez-vous séduire par les vertus bénéfiques du yoga
Au fil des années, le yoga a gagné une place de choix parmi les activités relaxantes, avec une multitude de cours collectifs offerts dans les studios ou même en extérieur. Suscitant à la fois de l'intérêt et des interrogations, cette discipline attire constamment de nouveaux adeptes séduits par ses nombreux bienfaits et la possibilité de pratiquer en toute autonomie.
Essentiel pour ceux qui cherchent à prendre soin de leur corps et de leur esprit de manière simultanée, cette discipline intégrative procure souplesse, tonus musculaire et une certaine paix intérieure. En étant attentif à leur propre corps, les yogis peuvent découvrir le plaisir de se connecter à leur espace intérieur. Plus qu'une simple mode, cette pratique millénaire originaire d'Inde favorise l'épanouissement de l'esprit tout en développant plus de flexibilité et de force, consolidant ainsi l'équilibre entre le physique et le mental.
Découvrez comment une pratique régulière du yoga peut jouer un rôle clé dans l'apaisement de votre quotidien. Montez sur votre tapis et commencez par une respiration profonde. Le résultat ? Un nouvel équilibre et une meilleure connaissance de soi. Avec une gamme de pratiques à disposition, comme le flow yoga ou le yoga prénatal, il existe de nombreuses options pour répondre aux exigences spécifiques de chaque personne, quel que soit leur âge ou leurs habitudes.
N'hésitez pas à essayer divers styles et méthodes, en flânant dans les rues à la recherche de studios ou en échangeant avec d'autres passionnés. En intégrant les techniques mentales et physiques du yoga dans votre vie de tous les jours, vous établirez une connexion plus profonde avec vous-même et avec l'univers qui vous entoure.
Les fondamentaux du Yoga : la respiration, essence du mouvement
Le yoga repose sur plusieurs piliers fondamentaux à comprendre et à développer. L'un d'eux est la maîtrise de techniques de respiration profonde qui accompagnent et précèdent chaque mouvement. Cette liaison délicate et vitale illustre la synchronisation de l'ensemble du corps. Au fil des séquences, l'importance accordée à la respiration facilite un éveil corporel tout en douceur et encourage le tonus musculaire. Malgré son allure de pratique sereine et simple, le yoga est une discipline rigoureuse qui engage tout le corps. Même si ses effets sont similaires à ceux de la méditation, cette discipline reste une pratique distincte. N'hésitez pas à alterner yoga et méditation dans votre routine pour profiter de leurs effets synergiques. Cette double approche permet de libérer les tensions accumulées et d'apprendre à gérer plus efficacement les impacts du stress au quotidien. Un enseignement complet qui conjugue le renforcement et l'échauffement musculaire à l'apaisement du système nerveux.
Des positions pour le bien-être du corps et de l'esprit
Le yoga se base également sur une multitude de postures. Allant des plus basiques aux plus complexes, ces positions rythment chaque séance et chaque cours, idéalement encadrés par un enseignant chevronné. Au cœur de la pratique du yoga, ces mouvements permettent de mobiliser l'intégralité du corps. Parmi les postures fondamentales, certaines encouragent une détente profonde, tandis que d'autres sont plus dynamiques, orientées vers l'énergie vitale. Dans chacune d'elles, l'énergie se déplace différemment et influe sur divers aspects complémentaires. Inversions, étirements, torsions, positions assises ou debout, chaque posture a un rôle et des bénéfices précis. N'oubliez pas : il n'existe pas un, mais de multiples types de yoga. Quels que soient votre personnalité, vos aspirations et vos exigences, un style de yoga vous correspond.
Cours privés : Quels sont les avantages d'être guidé par un enseignant de Yoga ?
Pour optimiser les bénéfices de la pratique du yoga, la constance et la persévérance sont essentielles. Que vous soyez un débutant absolu ou un yogi plus expérimenté, des cours particuliers à domicile ou en plein air peuvent s'avérer très bénéfiques. Ils vous offrent la possibilité de tenir des sessions hebdomadaires, de conserver votre motivation et d'assurer une exécution correcte de vos postures de yoga. En effet, bien que la technique ne soit pas le seul facteur important, chaque mouvement doit être réalisé de manière sûre et avec un alignement postural approprié.
Pour ce faire, il est primordial de faire appel à des enseignants compétents pour approfondir votre pratique. La pédagogie et l'attention portée à l'élève par l'instructeur seront des appuis précieux pour votre progression tout en renforçant votre assurance. Un premier cours vous permettra de vous familiariser avec les méthodes de l'enseignant. En tant que professionnel certifié et expérimenté, il saura être à l'écoute de vos besoins, de vos points forts et des domaines à travailler.
En suivant les conseils de votre mentor et en ayant la liberté d'adapter votre pratique à vos exigences personnelles, vous pourrez renforcer votre corps et votre esprit grâce au yoga. Cette approche sur mesure vous aidera à tirer le maximum de profit de cette discipline ancienne et à avancer à votre propre rythme.
L'importance de votre confort, peu importe la variante de yoga que vous pratiquez.
Si vous envisagez de découvrir les bénéfices du yoga pour votre santé physique et psychologique, de nombreuses variantes sont à votre disposition, incluant le hatha yoga, le power yoga, le yin yoga, le kundalini yoga, et d'autres encore. Chacune de ces formes offre des avantages distincts et répond à des objectifs différents.
Par exemple, le hatha yoga est un moment de douceur pour votre corps et votre esprit. Il est accessible à tous, enfants comme adultes, et se concentre sur des exercices de respiration, des postures statiques et l'attention mentale, ce qui le rend parfait pour ceux qui recherchent la relaxation et la paix intérieure.
De son côté, le hatha vinyasa propose une série de postures plus dynamiques, qui allient des positions statiques et fluides pour une session plus exigeante physiquement.
Le kundalini yoga, lui, met l'accent sur l'énergie vitale. Il combine des mouvements répétitifs, des respirations profondes et des méditations pour aider à établir une connexion profonde avec votre corps et votre esprit. Le power yoga, plus vigoureux, se concentre sur la force et l'endurance, ce qui peut être un excellent choix pour ceux qui cherchent à renforcer leur condition physique.
Le yin yoga, quant à lui, est une pratique plus lente et plus douce, axée sur la relaxation et la libération des tensions. Il implique de tenir les postures pendant de longues périodes pour étirer en profondeur les muscles et les tissus conjonctifs.
Quel que soit le type de yoga que vous choisissez, il est essentiel de trouver un studio ou un professeur qui saura adapter les sessions à votre niveau et à vos besoins. Pendant les cours, focalisez-vous sur votre respiration et ressentez chaque mouvement. Cela vous aidera à vous connecter à votre corps et votre esprit, vous permettant ainsi de maximiser les bienfaits du yoga.
Organiser son emploi du temps pour optimiser sa pratique
Le yoga, une pratique ancienne originaire d'Inde, a pour objectif de créer un équilibre entre le corps et l'esprit. C'est une discipline qui a le potentiel de transformer votre silhouette et qui est renommée pour ses nombreux bénéfices, tels que l'établissement de la tranquillité et de la plénitude, en plus de la maîtrise de soi. Pour maximiser ces bénéfices, il est crucial d'organiser son emploi du temps de manière à optimiser sa pratique. Cela nécessite la mise en place d'un programme qui répond à vos besoins et s'aligne avec votre planning.
Tout d'abord, consacrez un moment de chaque journée à votre pratique. Ce peut être durant l'aube, où le calme règne, ou à la tombée de la nuit, pour évacuer le stress accumulé pendant la journée. Il peut s'agir d'un temps spécialement dédié à votre pratique ou simplement de quelques instants pour faire des étirements et recentrer votre esprit.
En ce qui concerne l'accès à différentes formes de yoga, le livre est un excellent allié. Il existe de nombreux ouvrages qui proposent des programmes d'entraînement variés adaptés à tous les niveaux. Si vous débutez, il est recommandé de démarrer avec un régime d'entraînement de deux à trois jours par semaine, et d'augmenter progressivement la fréquence et la durée de vos séances à mesure que vous avancez.
L'un des principaux avantages de l'organisation de votre pratique personnelle est la flexibilité. Vous pouvez adapter vos horaires et choisir les lieux de pratique qui vous conviennent le mieux, que ce soit dans un centre yoga, dans un espace dédié chez vous, ou même en plein air. Si vous avez des enfants, vous pouvez aussi envisager des séances familiales pour leur faire découvrir cette discipline.
Pour ceux qui préfèrent les séances individuelles de yoga, elles offrent de nombreux avantages par rapport aux cours collectifs. En choisissant des cours personnalisés, vous profiterez d'une attention individuelle de la part du professeur, qui pourra personnaliser la session selon votre niveau, vos besoins et vos objectifs. Cela facilite une progression plus rapide et plus efficiente.
En plus de la pratique des postures, n'oubliez pas de prendre en compte les autres aspects du yoga. Intégrez des moments de détente et de méditation dans votre programme. Vous pouvez, par exemple, terminer chaque session par un massage du cœur, un geste simple mais puissant qui contribue à la paix intérieure.
N'oubliez pas non plus de faire un suivi de votre progression. Tenir un journal ou prendre une photo après chaque séance peut être un moyen efficace de visualiser votre progression. Il peut également être utile de consulter une carte de progression pour garder une trace des postures que vous avez maîtrisées et de celles sur lesquelles vous devez encore travailler.
Enfin, il est important de noter que, bien que le yoga soit généralement une activité à faible coût, certains éléments peuvent nécessiter un investissement. Cela peut inclure l'achat d'équipements tels qu'un tapis de yoga, d'un livre de référence, ou le paiement pour des cours individuels. Il est donc important de considérer ces coûts dans votre budget.
En suivant ces conseils, vous serez en mesure de planifier des sessions de yoga qui conviennent à votre niveau et à vos besoins. Peu importe le nombre de places disponibles dans les cours collectifs, l'important est de trouver le rythme qui vous convient pour découvrir la tranquillité et la plénitude que cette pratique ancienne peut apporter.
"Embrace the magic of yoga, and you will find the serenity in the silence, the energy in the movement, and the healing in the stillness. You are not only exercising your body, but you are also nurturing your soul with this profound practice. When you align your body with the mat, you are aligning your spirit with the universe. This journey of yoga is an invitation, please open your heart and your mind to this powerful experience. Your health, your peace, and your joy are the rewards. Embrace the challenge, and you will be gifted with the strength of the mountains and the calm of the sea. You are not just doing yoga, you are becoming one with the universe."
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