BOXE GENÈVE - ENDURANCE, AGILITÉ ET CONFIANCE EN SOI

La boxe est un sport très complet qui permet de travailler son endurance, de se renforcer, de s’affiner et d’apprendre à se défendre.
Avec une pratique régulière on perd rapidement de la masse graisseuse, tout en gagnant du muscle et de la force physique.


La boxe fait autant de bien au corps qu’à l’esprit. Elle permet d’évacuer le stress et les tensions accumulées dans la vie de tous les jours ,de canaliser ses mauvaises énergies pour frapper et extérioriser nos émotions.

entraînement

Bruno est notre spécialiste et professeur de boxe à Genève et Vaud. Il se déplace à votre domicile ou vous accompagne en extérieur ou en salle d'entraînement semi-privée afin de vous proposer une séance à la hauteur de vos attentes.

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COACH BOXE / KICKBOXING

Ayant pratiqué le Taekwondo à haut niveau, l’Hapkido, le Kickboxing et le Jiu-jitsu brésilien, je vous accompagnerai lors de nos cours pour apprendre à vous défendre et vous défouler en toute sécurité. Vous développerez également votre confiance en vous et apprendrez à canaliser votre énergie.

Localité : Genève et Vaud

Langues : Français / Anglais / Portugais / Espagnol / Italien

Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif

Nos tarifs :

1 séance      I    130CHF

5 séances    I    119CHF     I    Total        595CHF

10 séances  I    109CHF     I    Total     1'090CHF

20 séances  I      99CHF     I    Total     1'980CHF

50 séances  I      89CHF     I    Total     4'450CHF

Effectuons dès maintenant une séance d'essai ! Qu'en dites-vous ?

 

Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.

Prenez rdv avec nous ici

CHF 90.-

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TÉMOIGNAGES - SÉANCES BOXE GENÈVE

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La meilleure manière d'apprécier un service est de pouvoir en connaître sa qualité à travers ceux qui le vivent au quotidien

Les bienfaits de la boxe dans sa pratique en privé

Vous souhaitez vous mettre ou remettre au sport ? Vous envisagez de perdre du poids ou de sculpter votre corps ? La boxe est le sport adapté pour vous ! Dans sa pratique privée ou semi-privée, elle va vous apporter bien plus que ce que vous espérez.

Une pratique sportive complète et tonifiante

Pour une remise en forme, pour votre endurance, pour se tonifier ou encore pour perdre du poids, la boxe est un allié de taille.

Perte de poids et renforcement musculaire complet

Intégrer des cours de boxe vous permet de muscler tout votre corps. En effet, les bras, les épaules, les jambes, les abdominaux ainsi que les dorsaux sont sollicités. Que vous soyez débutant ou sportif aguerri, cette activité physique saura répondre à vos attentes. Vous allez ainsi retrouver une silhouette affinée et harmonieuse.

Séance de boxe
 
High Five à la fin d'une séance d'entraînement

Les bienfaits physiologiques et psychiques de cette pratique

​La boxe, qu'elle soit anglaise ou française, permet aussi de renforcer votre système cardio-vasculaire. Votre cœur et vos poumons vont devoir s'adapter à l'intensité des exercices demandés. Ce cardio training brûle beaucoup de calories, jusqu'à 500 par séances, et vous aide donc à perdre du poids. Que ce soit par des jeux de jambes ou encore par des jeux d'esquive, votre corps va bouger au rythme de vos enchaînements.

Reprendre confiance en soi

Comme beaucoup de sport, la boxe vous permettra d'aller au-delà de vos limites actuelles. Elle demande de l'abnégation, du courage et de la persévérance. Au fil du temps, la pratique de la boxe vous permettra de reprendre confiance en vous et en vos capacités. Le dépassement de soi est la clé du boxing. Durant ces séances, votre corps va libérer des endorphines. Ainsi, ce loisir impacte votre mental et diminue le stress. Chaque séance sera pour vous le moyen de vous délester de votre stress !

Développer ses réflexes

Les sports de combat comme la boxe renforcent votre habileté et votre agilité. De plus, cette activité physique offre une meilleure coordination entre vos yeux et vos mains. Bien sûr, la boxe est un sport de combat. Mais pour éviter les coups, il faudra travailler vos réflexes. À l'aide de votre coach sportif vous allez vous perfectionner et pouvoir pérenniser votre santé physique et mentale.

Pour les hommes et pour les femmes

Peu importe votre centre, la pratique de ce sport noble vous offre la possibilité de développer votre musculature et dire au revoir au stress. Nos coachs vous accompagnent tout au long de cet apprentissage.

Des exercices variés et
un perfectionnement à chaque séance

Au sein de notre club de sport, vous bénéficierez donc d'un renforcement musculaire total :

  • travail de l'endurance : jogging et corde à sauter,

  • travail du bas du corps : musculation des cuisses, des jambes et des fessiers,

  • travail du haut du corps : sacs de frappe pour les bras et les épaules,

  • gainage pour les abdominaux et un ventre plat.


Comme tout sport, les séances débutent par des échauffements et se terminent avec des exercices de stretching pour soulager les muscles ou améliorer votre souplesse si vous effectuez des étirements prolongés.

Quel style de boxe choisir ?

La boxe se décline en plusieurs catégories :

 

La boxe anglaise

 

C'est la plus connue. Dans la boxe anglaise, on utilise uniquement nos poings. C'est elle qui permet de travailler plus en profondeur les bras et les réflexes, ainsi que l'intensité des coups comme le punch. Vitesse et force sont ici des enjeux fondamentaux. Le jeu de jambes étant important pour éviter les attaques de son adversaire, les exercices de corde à sauter seront nombreux pendant les entraînements. En boxe anglaise vous apprendrez à donner le meilleur punch qui soit !

 

La boxe française

 

Contrairement à la boxe anglaise, la boxe française vous autorise à donner le coup-de-pied. Le boxeur développe sa souplesse et sculpte le bas du corps. La boxe française a aussi l'avantage de renforcer le haut de votre corps grâce à la combinaison pieds-poings de cette discipline.

 

Le kickboxing ou full contact

 

Mélange de boxe française et anglaise, le kickboxing permet de donner des coups de pieds et de poings sur l'ensemble du corps. Entre souplesse et habileté, ce type de boxe est un réel atout pour votre santé !

La boxe fitness

La pratique de la boxe fitness permet, comme toutes les autres catégories de boxe, de travailler son corps mais aussi la confiance en soi. De plus, des notions de self-défense sont dispensées par les coachs. Votre bien-être physique et psychique seront décuplés ! La boxe fitness permet aussi une pratique plus attractive et fun des arts-martiaux à travers des cours collectifs rythmés par des musiques d’ambiances.

Le light contact

Cette pratique est, on va dire, plus douce. Les coups portés sont diminués. Le light contact permet de travailler l'endurance de l'apprenant.

Pourquoi choisir la boxe dans sa pratique privée ?

La boxe est donc un sport complet, qui vous aide à perdre du poids, à gérer votre stress, à renforcer vos muscles et améliorer votre système cardio-vasculaire. Faire appel à un professionnel expérimenté vous assure d'apprendre toutes les techniques sans risque de blessure. Dans une salle de boxe, vous apprendrez à mesurer vos coups tout en prenant soin de votre corps et de votre bien-être mental. Votre instructeur vous proposera un programme d'entraînement personnalisé, avec des séances à domicile, en extérieur (pour le jogging par exemple ou le saut à la corde) ou dans une salle d'entraînement. Lors de ce coaching sportif pour adultes, vous bénéficierez d'un planning adapté à vos capacités et votre niveau. Initier à la boxe est une passion tout autant qu'une vocation.


Notre équipe propose des cours adaptés et éducatifs. Grâce à votre coach de boxe, vous allez découvrir cette pratique tout en étant accompagné. Si vous hésitez encore à intégrer un club de boxe, vous pouvez demander à assister à des cours d essai. Intégrer un boxing club n'est pas une chose qu'on prend à la légère. Notre équipe propose donc des cours individuels à domicile ou en extérieur. Tout dépend de vous et de vos attentes.

Équipements de boxe

Pour vous préparer au mieux, vous pouvez vous munir d'une tenue adaptée, d'une coquille, de chaussures, de gants et de protège-dents.

Diversifiez vos entraînements grâce au boxing

Pour compléter votre préparation physique, ce passionné peut aussi vous proposer des séances d'autres arts-martiaux, tels que le jiu-jitsu brésilien, le taekwondo, la savate ou le hapkido. Idéaux pour apprendre à se défendre, même face à plus fort et lourd que vous, ces sports trouvent dans la boxe des points communs : l'endurance, la confiance en soi, les réflexes. Si vous hésitez encore, vous pouvez bénéficier de cours d essai. Contactez-nous pour découvrir nos séances de boxe éducative.

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Au pire vous aurez fait du bien à votre corps, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.

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