Coach sportif Genève  I personal trainer genève I coach sportif Stephan

Genève, Suisse

"Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée"

Localité : Genève et environ

Langues : Français / Anglais (les bases)

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ANNEXES

FORMATION

  • Diplômé du service des sports de l'Université et de l'Ecole polytechnique fédérale de Lausanne en musculation et conseils en entraînement
     

  • Certifié par la fédération internationale des sports aérobics et fitness au module FISAF "Personal Trainer"

  • Formé au cours collectifs Les Mills Body Balance, Body Combat et Body Pump

  • Formation Pilates niveau I à l’école Swissbody

  • Certifié "Power Plate". Entraînement sur plateau vibrant
     

  • Formé aux machines Miha Bodytec (électrostimulation)

EXPÉRIENCE

  • 20 ans d'expérience professionnelle dans l'entraînement de la condition physique et professeur aérobic sur Genève

  • Apprentissage personnel du traitement des “trigger points” (douleurs et inflammations)

  • 10 ans de pratique d'arts-martiaux tel que boxe anglaise et full contact

  • Joueur en équipe élite au hockey club Genève-Servette durant 8 ans

  • Mister Suisse Romande 2004, Mister France 2005 et Mister Francophone 2007

  • Participation à l’élaboration du livre STS « Le Challenge ». Guide de fitness créé en Suisse Romande.

  • Donne des cours de body pump, body balance et stretching dans les fitness Holmes Place et Harmony

Bercé par le sport depuis ma plus tendre enfance. Joueur en équipe élite au hockey club Genève-Servette durant 8 ans. J'ai eu l’occasion de pratiquer un certain nombre de sport tel que foot, bike cross, roller, canoë, kayak, aviron, volley, badminton, ski, snow board, ski-nautique et natation. Cependant ce sont les sports de combat tels que boxe anglaise, full contact et taekwondo qui m’ont procuré le plus de plaisir. Ayant pratiqué ces sports dans un but éducatif ils m’ont apporté une satisfaction physique et un équilibre mental. Grâce à mes entraînements réguliers j’ai gagné en assurance et en prestance. Ceci m’a permis de participer à des concours et de devenir Mister Suisse Romande en 2003, Mister France en 2005 et Mister Francophonie en 2007.


Après avoir obtenu mon diplôme de commerce à l’Ecole de Commerce de Genève en 2000, une opportunité s’est présentée afin que je puisse me développer dans le milieu du fitness. Ceci de paire avec des études à l’Université des Sports de Lausanne pour une formation en musculation et conseils en entraînement pour lesquels j’ai obtenu un diplôme en 2002. Dans le but d’approfondir mes connaissances, en 2003 j’ai poursuivi une formation spécifique au « personal training » dans une école privée FISAF (Fédération internationale des sports aérobics et fitness). En 2005 j’ai suivi une formation basée sur le « Core Training concept », en 2007 une école swissbody pour une formation de niveau 1 en Pilate.

 

J’ai débuté mon travail d'entraîneur dans le club de fitness Holmes Place de Genève en l'an 2000. Je me suis développé dans le monde de la remise en forme en devenant  par la suite personal  trainer et professeur aérobic. De 2002 à 2004 je me suis perfectionné comme professeur Les Mills en apprenant les concepts de cours Body Pump (renforcement musculaire) Body Combat (cours aérobic composé d’arts martiaux) et Body Balance (mélange de Yoga, Tai Chi, Pilates). À ce jour, et depuis 2002, je donne des cours Les Mills dans les clubs de fitness Holmes Place et Harmony.


J’exerce aujourd’hui mon métier de personal trainer et professeur aérobic dans plusieurs salles de fitness et salles de coaching à Genève ainsi qu’à domicile dans le but d’améliorer le quotidien de femmes et d’hommes soucieux de leur bien-être physique et mental.

WHAT PEOPLE SAY

TERESA, 50 ANS, BANQUIÈRE

​“Stephan est très professionnel et à l'écoute de la personne coachée: adaptation efficace de chaque entraînement en fonction de l'état physiologique de la personne sur le moment. Par la diversité des exercices proposés, chaque semaine la séance est diférente. En trois ans aucun signe de monotonie.

Bravo, tu aimes ton métier.​"

MICHAEL, 47 ANS, PARALÉGAL

"Que serais-je sans Stephan ? Un homme sans courbatures et taillé comme une allumette.

Mais Stephan sait changer tout cela, si l'on suit bien ses conseils... croyez-moi ! Courtois, agréable et toujours de bonne humeur, mon coach a réussi à me communiquer son enthousiasme pour la musculation. La preuve en sont nos entraînements hebdomadaires depuis plus de trois ans. Nos séances se passent avec sérieux car Stephan, avec son oeil d'expert, veille à une parfaite exécution des exercices physiques et intervient quand il le faut afin d'optimiser le résultat."

SYLVIE ET STÉPHANE, 43 ET 46 ANS, COMMERÇANT

“Gros et mous nous étions, fit et toniques nous sommes ...

 

"Après plusieurs années passées à tes côtés, tu nous as fait soulever des tonnes de fonte, exécuter des milliers de pompes, sans compter les abdos et tout le reste ...

 

Grâce à toi nous avons retrouvé la forme de nos 20 ans !

 

Merci Stephan !"

J., 44 ANS, GRAPHISTE

“Ce que c'est bon d'avoir mal..... je découvre des muscles que je ne soupçonnais même pas... et les résultats sont là ! Les chaires flasques commencent à s'affermir et le sourire de Stephan est toujours au rendez-vous!"

PATRICIA R, 55 ANS, COMPTABLE

​“Pour moi, travailler avec Stephan, est devenu une nécessité … pour mon moral, pour mon corps et ma santé.

 

Auparavant, je m’entraînais seule dans une salle de fitness ; j’y allais régulièrement, puis, ne voyant pas d’amélioration de ma condition physique, je m’y rendais de moins en moins, pour finalement abandonner complètement.

 

Il y a un peu plus de six ans, j’ai eu la chance de rencontrer Stephan et ai fait une séance d’essai ; j’ai ensuite décidé de faire une dizaine de séances de « personal training » avec lui, puis de reprendre le fitness par moi-même … résultat : la dizaine de séances s’est transformée en séances sur le long terme… c’est la meilleure décision que j’ai prise en matière de sport.

Depuis six ans maintenant,  il m’entraine de façon régulière; en fait, je compte ne jamais m’arrêter de travailler avec lui. J’ai perdu pas mal d’années en faisant du sport de façon incorrecte et sans atteindre les objectifs que j’ai atteint aujourd’hui avec ce suivi d’excellence.

 

Ce que ces séances m’ont apporté : une nette amélioration de mon aspect physique (corps plus dynamique, plus ferme, et perte de centimètres), meilleure condition physique pour pratiquer d’autres sports de loisir; et, encore plus important à mes yeux, une meilleure santé : je souffrais de douleurs au niveau des vertèbres lombaires, qui m’empêchaient même de pratiquer mon sport favori (l’équitation). Et au fur et à mesure des séances, la douleur a commencé à diminuer; après trois mois d’entraînement régulier, la douleur a disparu et j’ai pu remonter à cheval pendant des heures sans souffrir du dos.

 

Autre bienfait de ces séances : un meilleur moral et moins de fatigue ! Il m’arrive d’arriver à la séance fatiguée après une journée au bureau, le moral très bas, et avec une seule envie : me jeter dans un fauteuil ; mais le rendez-vous est pris, il faut y aller ; et après la séance, le moral est à nouveau au beau fixe et l’énergie revenue ! bref, un sentiment de bien-être et une envie de profiter de la vie !

 

 Avec une énergie sans limite, Stephan nous encourage et nous motive.  Toujours de bonne humeur, et toujours positif… d’accord, il faut le reconnaître… certains « lendemains de séance »,  lorsque les courbatures nous assaillent, Stephan fait non pas partie de nos rêves mais de nos cauchemars….

 

Les séances sont pleines d’énergie et toujours fun ! Il est évident que ce n’est pas juste un métier pour Stephan, mais une vraie passion.  Et cette passion est contagieuse !"

RICHARD, 60 ANS, INFRASTRUCTURE MANAGERS

“When I moved to Geneva in 2007 one of my objectives was to find a personal trainer as good as the one I had used in Johannesburg for the previous ten years. I am not a social gym member, I go there only to work out and I need a trainer that pushes me to my limits, exercising all muscle groups in a way that would not be possible on my own.

 

I therefore consider myself very fortunate to have been introduced to Stephan who is not only a nice person but takes his role very seriously. Having discussed what I needed out my training he has designed programmes that work me very hard, varying them on each visit and increasing the intensity in a very controlled way when he judges I am ready. He is always on time and fully prepared, doesn’t waste a second and helps me stretch properly at the end of the session when I am exhausted but feeling great.

 

I would recommend Stephan to anyone who is serious about their training and would like to optimise their potential and get the most out of their body."

MARTHE, 64 ANS, COMMERÇANTE

“C'est toujours avec plaisir que j'accueille chez moi mon cher coach Stephan, tous les mercredis matin. C'est aussi avec plaisir que  je le met à la porte après avoir travaillé intensément durant une heure tous mes muscles...

Une heure n'est pas beaucoup et plus le temps passe plus je ressens le bienfait de ces exercices. Répétées semaine après semaines, elles me permettent de rester en forme et d'affronter ma vie qui me demande des gros investissements physiques. Trop de travail devant l'ordinateur, trop de voiture, trop de stress, des tâches qui demandent une excellente condition physique si je tiens à continuer à évoluer dans ce rythme. Aussi, la solution de l'entraînement à la maison me convient parfaitement. De plus Stephan est un professionnel dans son domaine. Il m’entraîne en tenant compte de mes possibilités et en m'invitant à me dépasser au fur et à mesure."

PATRICIA C, 57 ANS, COMPTABLE

“Cela fait 2 ½ ans que Stephan m’entraîne une fois par semaine. Après une vie de grande sportive (ski en compétition, snow board, planche à voile, wake board), une polyarthrite rhumatoïde depuis 33 ans qui fragilise tout, un accident de wake board en 2015, un genou KO), j’ai dit adieu à mes sports de prédilection. Stephan a su me redonner goût à l’effort et au sport. Tous les exercices sont adaptés, variés en fonction de ma forme. En plus des conseils sportifs, plein de trucs et conseils de nutrition. Un tout petit investissement en matériel : un step, un tapis, un TRX, 2 haltères. Un coach à domicile, disponible, facilitateur pour les changements d’horaires. Je le crains tous les mardis soir et je le maudis parfois le mercredi matin… mais au moins j’ai l’impression d’avoir bien travaillé."

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