Vous hésitez à vous attacher les services d’un entraîneur sportif ? D’après une étude récente de l’université de Californie, un coach personnel peut vous aider à devenir plus fort. Les hommes qui ont fait appel à un coach sportif ont gagné plus de muscles et 10% d’endurance supplémentaire que ceux qui ont mis au point et suivi leur programme en solo. Ils ont également développé six fois plus de puissance dans les jambes que les sportifs autonomes. La clé est de suivre un plan sous les conseils avisés d’un expert : Travailler avec votre personal trainer vous aide à respecter votre routine et à l’exécuter correctement.
Quelles sont les bonnes raisons
de faire appel à un coach sportif privé ?
Pratiquer une activité physique avec un coach sportif privé présente de nombreux avantages pour tout sportif, qu’il soit professionnel ou amateur.
Une motivation constante
« Demain, promis, j’irai à la salle de sport ! » Cette phrase, vous êtes nombreux à vous l’êtes dite au moins une fois. Puis, vous vous êtes retrouvés le lendemain à faire autre chose à la place.
Faire du sport apparaît très souvent sur la liste de résolutions de bon nombre de personnes. Malheureusement, le constat reste le même. On se trouve toujours des excuses, sans avoir même commencé ou après un certain temps de pratique, pour annuler son entraînement. Alors qu’en plus d’une bonne nutrition, une pratique régulière et assidue du sport est nécessaire pour rester en bonne forme et en bonne santé.
La seule manière d’y parvenir est de rester motivé et passionné. Pour cela, il est nécessaire de se faire accompagner par un coach sportif expérimenté. Il réduit les contraintes qui peuvent se présenter à la personne qui s’entraîne, communique sa passion et rend les séances d’entraînement intéressantes.
Il se tient constamment derrière vous afin que vous puissiez avoir confiance en ce que vous faites. Par sa présence, sa convivialité et ses encouragements, il vous permet de garder la motivation nécessaire pour repousser vos limites et atteindre vos objectifs.
Des séances progressives et sur-mesure
Généralement, même lorsque vous êtes décidé à pratiquer du sport, une question se pose toujours : « Je fais quoi ? » C’est à ce moment que le personal trainer entre en jeu. Il ne standardise pas les exercices comme cela se fait dans les cours collectifs dispensés habituellement dans les salles de fitness. Il adapte l’entraînement à votre profil.
Son travail est de vous aider à atteindre progressivement vos objectifs personnels. Ceux-ci peuvent être les suivants :
• Perte de poids ;
• Prise de poids ;
• Musculation ;
• Préparation physique pour une compétition comme la boxe, la course à pied, etc.
Il vous propose, à cet effet, des programmes adaptés à votre condition physique ainsi qu’à vos forces et faiblesses.
Les entraînements avec votre coach sportif privé peuvent être programmés soit dans un studio de personal training ou à domicile, en intérieur ou en extérieur. Les séances sont planifiées régulièrement en fonction votre disponibilité et de votre rythme raisonnable d’activité physique.
Des entraînements en toute sécurité
Payer un personal trainer permet également de s’entraîner en toute sécurité.
D’abord, vous n’aurez pas à investir beaucoup d’argent dans l’achat d’un matériel de sport si vous pensez vous entraîner à domicile par exemple. Le coach vous fournira, dans le cadre de vos personal training, le matériel réglementaire dont vous aurez besoin et vous montrera comment l’utiliser convenablement.
De plus, il vous permettra de pratiquer votre sport en toute quiétude et vous apprendra les exercices à effectuer ainsi que les bonnes techniques à appliquer. Cela vous évitera des blessures pouvant être causées par une mauvaise exécution des gestes.
Comment choisir le professionnel idéal pour son coaching sportif ?
Se faire prendre en charge par un professionnel de la remise en forme est une tendance qui se généralise ces dernières années. Par exemple, les gens font de plus en plus appel à un coach minceur pour leur perte de poids. Il en est de même pour ceux qui visent une prise de masse ou un renforcement musculaire par électrostimulation musculaire.
Par ailleurs, pour être certain d’atteindre effectivement ses objectifs, il est important de bien choisir son coach sportif privé. Pour ce faire, il faut savoir, avant toute chose, qu’un bon coach doit obligatoirement disposer d’un diplôme. C’est un point fondamental à vérifier.
En tenant compte de cela, vous pouvez vous fier sur le bouche à oreille ou rechercher sur Internet en étant, toutefois, très prudent. Il existe d’ailleurs, aujourd’hui, de nombreux sites spécialisés dans la mise en relation avec des coachs sportifs.