COURS DE YOGA
À GENÈVE
COURS PRIVÉ DE YOGA À DOMICILE, EN EXTÉRIEUR OU EN SALLE
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, quels que soient votre niveau ou vos objectifs. Nos enseignants adaptent chaque séance pour vous aider à développer souplesse, force, équilibre et meilleure posture. Respiration, alignement, gestion du stress… chaque cours devient un véritable moment de recentrage et de progression.
ÉTAPE 1 - GÉRER SES ÉMOTIONS
La première étape est de combattre la peur de l'eau, car pour certaines personnes (surtout pour des adultes), le fait de se retrouver dans le milieu aquatique peut être angoissant. L’approche du milieu aquatique se fera progressivement. On pourra passer à l'étape suivante lorsque l'élève descendra l'échelle pour aller dans l'eau sans crainte, et qu'il accepte d'être éclaboussé.
ÉTAPE 2 - METTRE LA TÊTE SOUS L'EAU
La deuxième étape consiste à mettre la tête sous l'eau, en bloquant la respiration. Petit à petit, l'élève s’entraînera à s'immerger en entier, pour aller chercher un objet au fond de l'eau par exemple.
ÉTAPE 3 - APPRENDRE À FLOTTER
L'élève apprend à se laisser porter par l'eau, en alternant des situations pédagogiques sur le dos puis sur le ventre. Dans un premier temps, on placera deux frites en mousse sous chaque bras, pour garder l'équilibre, qu'on enlèvera progressivement pour qu'il accepte ce nouvel équilibre.
ÉTAPE 4 - SE PROPULSER DANS L'EAU
1) Une fois que l’élève flotte, il lui suffira de s’entraîner à se propulser. L'exercice consiste à se coucher sur le dos, les pieds contre le mur de la piscine, et à se pousser le plus loin possible. Le même exercice pourra se faire sur le ventre.
2) Évoluer rapidement et efficacement dans l’eau.
ÉTAPE 5 - APPRENDRE LES MOUVEMENTS
DES DIFFÉRENTES NAGES
Après avoir accepté tous ces défis, réussir à s'immerger, à flotter et à se propulser, l'élève est prêt à apprendre les techniques des différentes nages ! Que cela soit pour le plaisir d'apprendre ou la recherche de la performance sportive.
Christophe assurera une approche en 5 étapes :
1.
Entrée dans l'eau : Par les marches, l'échelle, en sautant, bascule arrière, en plongeant, etc.
2.
Immersion : Accepter de mouiller tout son corps (une douche), mettre la bouche ouverte dans l'eau, ouvrir les yeux dans l'eau, se déplacer en horizontal totalement immergé, descendreen profondeur, etc.
4.
Corps projectile : Glisser sur ou sous l'eau à l’horizontal en position de flèche corps tendu et gainé.
5.
Corps propulseur : Utiliser ses bras comme moyen de propulsion, combiner corps à l'horizontal et bras propulseur, se déplacer en gérant des échanges respiratoires pour nager longtemps et progressivement.
3.
Équilibre : Équilibrer son corps à la surface, s'immerger et se laisser remonter grâce à Archimède.
NOS COACHS DE YOGA À GENÈVE
Nos professeurs de yoga à Genève sont spécialisés en Hata Yoga et Vinyasa Yoga.
2 formes de Yoga accessibles à tous; vous permettant d'exploiter au mieux vos capacités physiques et mentales.
Ils pourront vous entraîner à domicile, en extérieur ou en salle d'entraînement semi-privée sur Genève.
BARBARA
PROFESSEURE DE YOGA
Professeure de yoga avec plus de 30 ans d’expérience et formée en Inde, je vous propose une pratique authentique alliant précision, respiration et conscience du corps. Mon approche, à la fois bienveillante et exigeante, vous aide à gagner en mobilité, en force intérieure et en sérénité. Ensemble, cultivons votre équilibre profond.
BARBARA
Activité
LÉA
SPÉCIALITÉ : PILATES ET YOGA
Professeure de Pilates et de yoga, ancienne gymnaste et danseuse, j’enseigne avec précision, fluidité et élégance. Je vous guide vers un corps plus fort, mobile et aligné grâce à des séances harmonieuses et adaptées à tous les niveaux. Ensemble, cultivons équilibre, grâce et bien-être profond.
LÉA
Activité
SUSAN
PROFESSEURE YOGA ET PILATES
Formée au yoga en 2018 puis au Pilates en 2021, j’accompagne chaque personne vers un mieux-être global grâce à une approche consciente du mouvement. Inspirée par mon parcours en danse, je propose des séances personnalisées axées sur la respiration, le renforcement profond, la posture et l’harmonie intérieure.
SUSAN
Activité
ELODIE
PROFESSEURE DE YOGA
Professeure de yoga certifiée et passionnée, je vous accompagne vers plus de bien-être, de force intérieure et de mobilité grâce à une pratique douce et énergisante. À l’écoute de vos besoins, je vous aide à vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et cultiver un profond équilibre, en séance privée à domicile ou en plein air.
ELODIE
Activité
MANON
PROFESSEURE DE YOGA
Yogini depuis plus de 17 ans, je propose des séances personnalisées inspirées du Vinyasa, alliant mouvement, respiration et bien-être global. Mon approche vise à développer force, souplesse et sérénité à travers une pratique fluide, structurée et adaptée aux objectifs de chacun.
MANON
Activité
JACKIE
PROFESSEURE DE YOGA
Professeure de yoga et guide en méditation, je vous accompagne vers un mieux-être profond grâce à une pratique intégrale alliant respiration, postures, introspection et équilibre intérieur. Mon approche douce et personnalisée vous aide à vous reconnecter, à gagner en sérénité et à évoluer vers une version plus harmonieuse de vous-même.
JACKIE
Activité
GEORGES
SPÉCIALITÉ : YOGA ET PILATES
Coach sportif, yoga et Pilates avec plus de 15 ans d’expérience, je vous accompagne avec précision et bienveillance pour renforcer votre corps, améliorer votre mobilité, retrouver votre forme ou atteindre vos objectifs physiques. Grâce à un suivi personnalisé, nous progressons ensemble, à votre rythme, vers une meilleure version de vous-même.
GEORGES
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VANESSA
SPÉCIALITÉ : PILATES ET YOGA
Coach sportive, Pilates et yoga, forte de plus de 10 ans d’expérience, je vous accompagne avec des séances personnalisées pour vous aider à vous tonifier, retrouver votre mobilité, perdre du poids ou gagner en bien-être. Passionnée et bienveillante, je vous guide vers un équilibre durable entre mouvement, respiration et vitalité.
VANESSA
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MARILYNE
PROFESSEURE DE YOGA
Professeure de yoga formée en Suisse et en Inde, je vous accompagne à travers une pratique douce et consciente, mêlant Hatha, flow et yogathérapie. Mon approche vise à harmoniser corps et esprit, libérer les tensions et cultiver une meilleure connexion à soi pour retrouver vitalité, sérénité et confiance intérieure.
MARILYNE
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En séance privée, le temps devient un allié : vous avancez à votre rythme, en toute sécurité. Vous découvrez de nouvelles façons de bouger, de respirer, de relâcher les tensions. Les étirements sont précis, le massage est subtil, et la qualité de l’attention portée à votre corps fait toute la différence.
De nombreux pratiquants témoignent d’un meilleur équilibre, d’une bonne posture retrouvée et d’un esprit apaisé. Le yoga en privé, c’est aussi apprendre à mieux écouter son corps, à prendre le temps de rester dans une posture pour en tirer tous les bienfaits, et à intégrer dans son quotidien des outils concrets pour se sentir mieux.
Que ce soit pour un premier pas dans l’univers du yoga ou pour enrichir une pratique déjà installée, les cours privés vous offrent une nouvelle perspective. Relaxation, santé, mobilité… et bien plus encore vous attendent.
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Pratiquer le yoga en privé, c’est s’offrir un moment de relaxation profonde, entièrement adapté à ses besoins. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous bénéficiez de techniques ciblées pour améliorer votre santé, votre mobilité et votre bien-être global.
Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez choisir parmi différents types de yoga, du plus dynamique au plus doux, comme le yoga nidra, idéal pour favoriser un bon sommeil et une détente totale. Ce format permet également d’adapter chaque séance à vos douleurs, votre niveau d’énergie et à vos objectifs personnels, qu’ils soient physiques ou émotionnels.
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