
FRANCESCA
COACH YOGA ET NATATION
Genève
Italien / Français / Anglais / Espagnol
Francesca a grandi dans les environs de Milan et a débuté sa carrière professionnelle en tant que maître-nageur pour financer ses études, dispensant des cours de natation adaptés à tous les âges : bébés, enfants, adolescents, adultes et seniors.
Ce qui a commencé comme un emploi temporaire s'est transformé en une passion et en un engagement à temps plein durant de nombreuses années. Francesca a enseigné divers types de cours, allant de la natation axée sur le divertissement et la confiance en l'eau, à des sessions plus techniques visant l'amélioration de la technique de nage, en passant par des cours de fitness aquatique, de plongée sous-marine et, plus récemment, d'apnée. Elle s'est également intéressée aux applications thérapeutiques de la natation, proposant des cours d'aquagym posturale et pour seniors.
Son expérience prolongée dans des hôtels de luxe cinq étoiles a renforcé son engagement envers un service de première classe, personnalisé selon les besoins spécifiques de chacun de ses clients. En parallèle, son travail en tant que thérapeute holistique et professeur de yoga enrichit sa capacité à offrir une attention particulière et de la patience, qualités particulièrement appréciées par les enfants et les personnes ayant des réticences psychologiques à l'égard de l'eau.
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Un accompagnement sérieux, motivant et vraiment professionnel. Les séances sont adaptées, efficaces et menées avec écoute. Mon choix d’avoir un coach sportif à domicile fut la bonne option pour m’aider à progresser facilement et rapidement.
M
Julien Porta
Coachée depuis 2 ans
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
Grâce à mes coachs, j'ai retrouvé motivation et forme ! Toujours à l'écoute, leurs séances sont dynamiques et adaptées. Je recommande vivement leur professionnalisme et leur énergie ! Merci !
A
Dione Fournier
Coachée depuis 1 an
5.0
basé sur plus de 40 avis

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Mon expérience
Francesca a acquis une vaste expérience et une diversité de compétences à travers ses formations : du Shiatsu à Milan, au diplôme en thérapie crânio-sacrée à Londres, en passant par ses certifications en enseignement du yoga en Inde. Elle cherche constamment à intégrer diverses méthodes pour enrichir sa pratique et offrir les meilleurs résultats possibles.
Ses cours de yoga varient entre pratiques physiquement exigeantes (500 heures de qualification en Ashtanga Vinyasa Yoga) et sessions plus méditatives et traditionnelles (méthode Hatha Yoga de la Satyananda, Bhyar School of Yoga), incluant également des compétences en Kriyas (techniques traditionnelles indiennes de purification). Francesca est également formée en Yoga Nidra et possède une vaste expérience en méditation, grâce à ses collaborations avec des ashrams et des écoles en Inde dédiés à l'enseignement de la méditation.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.