JULIA
COACH SPORTIVE ET PILATES
Genève
Français
Passionnée par la danse depuis mon enfance, j’ai toujours eu un intérêt profond pour le sport, l’anatomie et l’évolution du corps humain. J’ai également été attirée par la psychologie et le désir d’accompagner les autres.
C’est dans le métier de coach privé et de professeure de Pilates que j’ai trouvé l’alliance parfaite entre ces deux dimensions : être bien dans son corps, c’est aussi être bien dans son esprit – et inversement.
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Un accompagnement sérieux, motivant et vraiment professionnel. Les séances sont adaptées, efficaces et menées avec écoute. Mon choix d’avoir un coach sportif à domicile fut la bonne option pour m’aider à progresser facilement et rapidement.
M
Julien Porta
Coachée depuis 2 ans
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
Grâce à mes coachs, j'ai retrouvé motivation et forme ! Toujours à l'écoute, leurs séances sont dynamiques et adaptées. Je recommande vivement leur professionnalisme et leur énergie ! Merci !
A
Dione Fournier
Coachée depuis 1 an
5.0
basé sur plus de 40 avis
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Le Pilates
La pratique du Pilates a été pour moi une véritable révélation : elle m’a permis de prendre conscience de l’harmonie entre le corps et l’esprit et de faire de cette discipline un allié incontournable du bien-être.
Dans mes cours dynamiques, j’accompagne mes clients à renforcer leurs muscles profonds, améliorer leur posture, équilibre, concentration et coordination, tout en développant leur mobilité et leur souplesse.
Le Pilates aide aussi à réduire le stress, à prévenir les blessures et à ramener le corps dans un alignement idéal. C’est une pratique qui allie force, contrôle et sérénité, et qui transforme durablement la relation que chacun entretient avec son corps.
Coaching sportif personnalisé
En tant que coach privé, je conçois des programmes sur mesure pour aider mes clients à améliorer leur condition physique et leur qualité de vie, tout en cultivant motivation et confiance en soi.
Mon accompagnement repose sur un suivi attentif et régulier, avec des entraînements personnalisés, l’analyse des mouvements pour identifier les axes de progression, et des évaluations fréquentes pour ajuster le travail.
J’intègre également des conseils nutritionnels pour soutenir les objectifs fixés et favoriser un équilibre global.
Que ce soit en séances individuelles ou en small group training, mes coachings sont dynamiques, motivants et ludiques, afin de transformer chaque défi en habitude positive et durable.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.
Mon approche
Souriante, dynamique et bienveillante, je place toujours l’humain au centre de mes accompagnements. Je crois profondément qu’avec un suivi adapté, une communication régulière et un cadre motivant, chacun peut progresser et s’épanouir physiquement comme mentalement.
Plus besoin de réfléchir : je suis là pour vous guider et vous entraîner !