MARIA
COACH SPORTIF
Genève
Français
Je mets mon expertise au service des femmes qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, retrouver confiance en elles et révéler leur potentiel physique.
En tant que coach sportive expérimentée et attentive aux spécificités du corps féminin, je vous aide à cibler efficacement les zones clés comme les jambes, les fessiers, le ventre et la posture, tout en travaillant l’ensemble du corps de manière harmonieuse, dans une approche durable et respectueuse de votre corps.
Je vous accompagne à travers des séances de coaching personnalisées, à domicile ou en plein air, conçues pour s’adapter à votre rythme, votre morphologie et vos objectifs : perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de la silhouette ou reprise d’une activité physique en toute sérénité.
Mon objectif : vous permettre, à tout âge, de vous sentir plus fort(e), plus confiant(e) et épanoui(e), séance après séance.
5.0
basé sur plus de 40 avis
DÉCOUVREZ LES AVIS CLIENT
Patricia - 37 ans - Courtier en assurance
Maria est une super coache qui sait me guider dans l'entraînement. Grâce à ses séances adaptées à mes capacités physiques, elle m’a permis de perdre les kilos superflus qui me gênaient et surtout de gagner en tonicité. Si vous cherchez une coache toujours souriante, compréhensive et super efficace, je ne peux que vous la recommander.
Sophie - 32 ans - Secrétaire de direction
Une coache qui vous donne de la bonne humeur, de la motivation et l'envie d'atteindre ses objectifs ! Elle a su être à mon écoute et me pousser de l'avant. Un grand merci pour ton soutien !
Maud - 37 ans - Directrice de boutique
Maria est TOP ! Bien à l'écoute, de bonne humeur et souriante. C'est un vrai plaisir d'être entraînée par ses soins. Les séances varient beaucoup, aucune chance de s'ennuyer. Cela correspond parfaitement à mes attentes car elle sait s'adapter à mes besoins. Je ne peux que la recommander. Aux côtés de Maria, le sport n'est que du bonheur.
Valérie - 47 ans - Expert comptable
Je souhaitais reprendre une activité sportive assez motivante pour ne pas abandonner très vite comme je l’ai souvent fait. Avec Maria j’ai trouvé la coache qui me fallait ! Ses cours s’adaptent à mes demandes et m'ont permis de progresser rapidement. Elle sait s'adapter à ma condition physique du moment et me soutien pour maintenir le cap. Merci.
Coaching sportif – Condition physique & bien-être
Améliorez durablement votre condition physique grâce à un accompagnement sportif personnalisé, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre mode de vie.
Chaque séance est construite sur mesure afin de vous permettre de progresser efficacement, en toute sécurité, que votre objectif soit de reprendre une activité physique, de vous remettre en forme ou d’optimiser vos capacités physiques.
Les bénéfices de l’accompagnement :
Renforcement musculaire global pour une meilleure posture, plus de tonicité et un corps plus équilibré
Amélioration de la condition physique générale, incluant endurance, mobilité et coordination
Gestion et ajustement du poids corporel, de manière progressive et durable
Bien-être global, avec des effets positifs tant sur le plan physique que mental
Les séances peuvent être réalisées à domicile ou en extérieur, dans un cadre motivant et bienveillant, favorisant la régularité et le plaisir de s’entraîner.
Strawberry laser - Perte de poids rapide
Afin de simplifier et d'accélérer votre processus de perte de poids, je suis en mesure de vous proposer des séances innovantes de Strawberry Laser. Entièrement indolores, des faisceaux laser sont appliqués pendant 10 à 15 minutes sur la zone à traiter, favorisant la libération des graisses stockées dans votre organisme. Il est essentiel de compléter ces séances par une activité physique régulière et un régime alimentaire adapté à vos besoins.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.
Pour enfants et adolescents
J’accompagne également avec plaisir les enfants et les adolescents, en les aidant à développer leur condition physique, leur coordination et leur confiance en eux. Au-delà de l’aspect sportif, cet accompagnement contribue souvent à un véritable soutien moral et psychologique, essentiel à cet âge.
Offrir un cadre bienveillant, motivant et rassurant aux plus jeunes est pour moi une réelle source de satisfaction, et un engagement que je prends avec sérieux et enthousiasme.