MIKA
COACH SPORTIVE
Genève
Français / Italien / Espagnol / Anglais
Le mouvement a toujours occupé une place essentielle dans ma vie. Dès l’enfance, je me suis investie dans le volleyball, pratiqué pendant dix ans avec passion. Cependant, une blessure au genou a bouleversé mon parcours sportif, me contraignant à repenser ma relation à l’exercice.
Marquée depuis toujours par un surpoids lié à des problèmes hormonaux, j’ai décidé, voilà sept ans, de me lancer dans le fitness. D’abord en plein air, pour profiter du grand air et développer ma force et mon endurance, puis plus tard en salle, cette discipline est rapidement devenue un pilier de mon quotidien.
Chaque séance m’a permis de cultiver ma résilience et de transformer mon corps, m’offrant un mieux-être physique et mental inestimable.
J’aspire vraiment à partager cette passion et à inspirer d’autres personnes à se dépasser.
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Un accompagnement sérieux, motivant et vraiment professionnel. Les séances sont adaptées, efficaces et menées avec écoute. Mon choix d’avoir un coach sportif à domicile fut la bonne option pour m’aider à progresser facilement et rapidement.
M
Julien Porta
Coachée depuis 2 ans
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
Grâce à mes coachs, j'ai retrouvé motivation et forme ! Toujours à l'écoute, leurs séances sont dynamiques et adaptées. Je recommande vivement leur professionnalisme et leur énergie ! Merci !
A
Dione Fournier
Coachée depuis 1 an
5.0
basé sur plus de 40 avis
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En savoir plus sur moi
Le mouvement a toujours occupé une place essentielle dans ma vie. Dès l’enfance, je me suis investie dans le volleyball, pratiqué pendant dix ans avec passion. Cependant, une blessure au genou a bouleversé mon parcours sportif, me contraignant à repenser ma relation à l’exercice.
Marquée depuis toujours par un surpoids lié à des problèmes hormonaux, j’ai décidé, voilà sept ans, de me lancer dans le fitness. D’abord en plein air, pour profiter du grand air et développer ma force et mon endurance, puis plus tard en salle, cette discipline est rapidement devenue un pilier de mon quotidien.
Chaque séance m’a permis de cultiver ma résilience et de transformer mon corps, m’offrant un mieux-être physique et mental inestimable.
J’aspire vraiment à partager cette passion et à inspirer d’autres personnes à se dépasser.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.