Coaching sur-mesure
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
Utilisez vos séances comme vous le souhaitez avec nos différents coachs et services
VANESSA
COACHS SPORTIVE, PILATES ET YOGA
Genève
Français / Anglais / Espagnol
Titulaire d'un BPJEPS AGFF Mention fitness et musculation depuis 2013, suite à une reconversion professionnelle, j'ai acquis une expérience significative de plus de 10 ans dans le domaine du fitness et de la musculation. Ma carrière s'est déroulée au sein de diverses salles de sport où j'ai animé des cours collectifs de fitness, et j'ai également exercé en tant que coach indépendante, spécialisée dans le coaching de petits groupes ou en sessions individuelles.
Ma philosophie d'entraînement repose sur une approche personnalisée et adaptée à chacun. Mon objectif est de vous guider vers vos buts en respectant votre rythme, tout en insufflant enthousiasme et bonne humeur à chaque session. Je crois fermement que la réussite dans le fitness est un équilibre entre un entraînement adapté et une alimentation saine. C'est pourquoi je propose, si vous le souhaitez, un accompagnement sur le rééquilibrage alimentaire en complément de vos séances d'entraînement.
Que vos objectifs soient la perte de poids, la tonification musculaire (y compris post-accouchement), l'amélioration de la mobilité ou des étirements, je m'engage à vous fournir un coaching sur mesure. Je suis particulièrement formée en Pilates et en circuits spécialisés pour la perte de poids, offrant ainsi une expertise complète pour un mode de vie sain et équilibré.
Ma passion pour le fitness et le bien-être est le moteur de mon engagement envers mes clients, et je suis déterminée à vous aider à atteindre vos objectifs avec professionnalisme et dévouement.
Spécialisations
Cours de yoga
Cours de pilates
Personal Training
Coaching sportif
Coaching à domicile
Personal Training Individualisé
Certifications
BPJEPS AGFF Mention fitness
Nutrition (Formalis)
yoga dynamique (Leaderfit)
Formation Les Mills Sh’bam
Pilates Matwork 2 (Leaderfit)
Pilates Matwork 1 (Leaderfit)
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Salomé est une super coach, toujours de bonne humeur, ponctuelle et à l’écoute. Nos séances à domicile me sont devenues indispensables pour me sentir bien, retrouver du tonus et de la souplesse. Je la recommande sans réserve.
M
Marjorie Fernandez
Coachée depuis 6 mois
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
Thanks to this service I found a great sport coach - Nathalie M. Thanks to her I work out even when having less energy or when my body is tired. She always finds the way to put me in the movement with a respect to my body and condition.
A
Aleksandra Doe
Coachée depuis 2 ans
5.0
basé sur plus de 40 avis
DÉCOUVREZ LES AVIS CLIENT
Yoga
Depuis 2018, j'ai embrassé le monde du yoga dynamique, grâce à une formation avec le prestigieux institut Leaderdit. Cette forme de yoga est souvent perçue comme une gymnastique qui offre la possibilité, à travers une pratique régulière, de développer une profonde connexion avec son propre corps. Il partage de nombreuses similitudes avec le yoga vinyasa et l'Ashtanga, mettant l'accent sur la synchronisation minutieuse de la respiration avec les mouvements.
Le yoga dynamique, contrairement à d'autres styles plus traditionnels, met principalement l'accent sur
l'amélioration de la santé physique par le biais de l'exercice. Bien que le yoga soit souvent associé à la quête spirituelle et à la pleine conscience, cette forme particulière privilégie le développement de la condition physique. C'est un choix idéal pour ceux qui souhaitent cultiver la vitalité de leur corps tout en bénéficiant des bienfaits inhérents à la pratique du yoga.
Ce style de yoga dynamique offre une approche unique pour explorer la puissance de la respiration. Les mouvements et les poses sont soigneusement coordonnés avec l'inspiration et l'expiration, créant une harmonie fluide entre le corps et l'esprit. Cette synchronisation respiratoire renforce la conscience corporelle, améliore la flexibilité et favorise une meilleure posture. De plus, elle apporte une sensation de calme intérieur, réduisant ainsi le stress et favorisant une meilleure gestion des émotions.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.
Contactez nous
Prenez contact dès maintenant pour en savoir plus sur tous nos services ou réserver votre première séance avec un coach sportif