VANESSA
COACH SPORTIVE, PILATES ET YOGA
Genève
Français / Anglais / Espagnol
Titulaire d'un BPJEPS AGFF Mention fitness et musculation depuis 2013, suite à une reconversion professionnelle, j'ai acquis une expérience significative de plus de 10 ans dans le domaine du fitness et de la musculation. Ma carrière s'est déroulée au sein de diverses salles de sport où j'ai animé des cours collectifs de fitness, et j'ai également exercé en tant que coach indépendante, spécialisée dans le coaching de petits groupes ou en sessions individuelles.
Ma philosophie d'entraînement repose sur une approche personnalisée et adaptée à chacun. Mon objectif est de vous guider vers vos buts en respectant votre rythme, tout en insufflant enthousiasme et bonne humeur à chaque session. Je crois fermement que la réussite dans le fitness est un équilibre entre un entraînement adapté et une alimentation saine. C'est pourquoi je propose, si vous le souhaitez, un accompagnement sur le rééquilibrage alimentaire en complément de vos séances d'entraînement.
Que vos objectifs soient la perte de poids, la tonification musculaire (y compris post-accouchement), l'amélioration de la mobilité ou des étirements, je m'engage à vous fournir un coaching sur mesure. Je suis particulièrement formée en Pilates et en circuits spécialisés pour la perte de poids, offrant ainsi une expertise complète pour un mode de vie sain et équilibré.
Ma passion pour le fitness et le bien-être est le moteur de mon engagement envers mes clients, et je suis déterminée à vous aider à atteindre vos objectifs avec professionnalisme et dévouement.
Spécialisations
Certifications
Reformer (machine Pilates)
Assouplissement
Équilibre et coordination
Conseils alimentaires
Yoga
Pilates
Renforcement musculaire
Perte de poids
BPJEPS AGFF Mention fitness
Nutrition (Formalis)
yoga dynamique (Leaderfit)
Formation Les Mills Sh’bam
Pilates Matwork 2 (Leaderfit)
Pilates Matwork 1 (Leaderfit)
J'ai la chance d'être suivie depuis plusieurs mois par Vanessa qui est une excellente coach. Elle est très attentive à mes postures et a toujours à coeur de me proposer des excercices variés qui correspondent à mon niveau. Je ne peux que la recommander 😊
G
Giuliana Toscano
Coachée depuis 2 ans
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Un accompagnement sérieux, motivant et vraiment professionnel. Les séances sont adaptées, efficaces et menées avec écoute. Mon choix d’avoir un coach sportif à domicile fut la bonne option pour m’aider à progresser facilement et rapidement.
M
Julien Porta
Coachée depuis 2 ans
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
5.0
basé sur plus de 40 avis
DÉCOUVREZ LES AVIS CLIENT
Yoga
Depuis 2018, je pratique et transmets le yoga dynamique, suite à une formation auprès du prestigieux institut Leaderdit. Souvent perçu comme une forme de gymnastique consciente, ce style permet, grâce à une pratique régulière, de développer une connexion profonde avec son corps. Proche du Vinyasa et de l’Ashtanga, il met l’accent sur la synchronisation précise de la respiration et du mouvement.
Contrairement à des approches plus traditionnelles, le yoga dynamique privilégie avant tout l’amélioration de la condition physique. Il s’adresse particulièrement à celles et ceux qui souhaitent renforcer leur vitalité tout en bénéficiant des bienfaits globaux du yoga.
La coordination fluide entre inspiration, expiration et enchaînements favorise la souplesse, améliore la posture, renforce la conscience corporelle et procure un apaisement durable, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et des émotions.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.