
FRANCESCA
COACH YOGA ET NATATION
Genève
Italien / Français / Anglais / Espagnol
J’ai grandi dans les environs de Milan et j’ai débuté ma carrière professionnelle en tant que maître-nageur afin de financer mes études. J’ai ainsi eu l’opportunité de dispenser des cours de natation adaptés à tous les âges : bébés, enfants, adolescents, adultes et seniors.
Ce qui a commencé comme un emploi temporaire s’est progressivement transformé en une véritable passion, puis en un engagement à temps plein durant de nombreuses années. J’ai enseigné différents types de cours, allant de la natation axée sur le plaisir et la confiance en milieu aquatique à des sessions plus techniques visant l’amélioration des performances, en passant par des cours de fitness aquatique, de plongée sous-marine et, plus récemment, d’apnée. Je me suis également spécialisée dans les applications thérapeutiques de la natation, en proposant notamment des cours d’aquagym posturale et des séances adaptées aux seniors.
Mon expérience au sein d’hôtels de luxe cinq étoiles a renforcé mon exigence en matière de service, me permettant d’offrir un accompagnement personnalisé, attentif aux besoins spécifiques de chacun de mes clients. Parallèlement, mon activité de thérapeute holistique et de professeure de yoga me permet d’apporter une approche plus globale, basée sur l’écoute, la patience et la bienveillance — des qualités particulièrement appréciées par les enfants ainsi que par les personnes ayant des appréhensions vis-à-vis de l’eau.
Mon coach sportif a su me motiver comme jamais. Grâce au coaching privé, j’ai enfin atteint mes objectifs sans me blesser. Un accompagnement sérieux et sur mesure. Je recommande vivement cette équipe de coach personnel !
F
Florien Chevallaz
Coaché depuis 1 an
Un accompagnement sérieux, motivant et vraiment professionnel. Les séances sont adaptées, efficaces et menées avec écoute. Mon choix d’avoir un coach sportif à domicile fut la bonne option pour m’aider à progresser facilement et rapidement.
M
Julien Porta
Coachée depuis 2 ans
J'ai atteint mes objectifs et retrouvé confiance en moi. Le programme personnalisé, le suivi attentif et l'encadrement professionnel m'ont permis de progresser rapidement et sans blessure.
Je recommande
vivement !
N
Niklas Müller
Coaché depuis 1 an
Grâce à mes coachs, j'ai retrouvé motivation et forme ! Toujours à l'écoute, leurs séances sont dynamiques et adaptées. Je recommande vivement leur professionnalisme et leur énergie ! Merci !
A
Dione Fournier
Coachée depuis 1 an
5.0
basé sur plus de 45 avis

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Mon expérience
Au fil de mon parcours, j’ai acquis une solide expérience ainsi qu’une grande diversité de compétences grâce à mes différentes formations : du Shiatsu à Milan, à un diplôme en thérapie crânio-sacrée à Londres, en passant par mes certifications en enseignement du yoga en Inde. Je cherche en permanence à intégrer ces approches complémentaires afin d’enrichir ma pratique et d’offrir un accompagnement aussi complet qu’efficace.
Mes cours de yoga s’adaptent aux besoins de chacun, allant de pratiques physiquement engageantes — notamment grâce à mes 500 heures de formation en Ashtanga Vinyasa Yoga — à des sessions plus méditatives et traditionnelles, issues de la méthode Hatha Yoga de la Bihar School of Yoga (Satyananda). J’intègre également les Kriyas, techniques traditionnelles indiennes de purification, pour une approche plus globale du bien-être.
Je suis également formée en Yoga Nidra et dispose d’une solide expérience en méditation, développée au cours de mes collaborations avec des ashrams et des écoles en Inde spécialisées dans l’enseignement de ces pratiques.
COURS DE SELF-DEFENSE
POUR FEMMES ET ENFANTS
FORMATION SECURE LADIES
Dans notre formation « Secure Ladies » nous abordons la gestion du stress
et l’analyse des situations à risque. Dans ce cours ludique, il existe plusieurs modules dont un dédié à la self-défense.
Simplicité et efficacité ; tous les apprentissages des cours permettent de fuir une situation dangereuse. L'objectif étant de ne pas combattre mais de se mettre en sécurité. On y apprend à chuter, à utiliser des objets pour se défendre, à lire l’environnement et éviter la victimisation.
A la fin du socle initial, les participantes seront en mesure de mettre en œuvre des actes réflexes qui sont de :
Comprendre la menace / bloquer une attaque / combattre
Ecouter son instinct et identifier le risque
Prendre conscience de son environnement
Devancer une attaque éventuelle
Lors des agressions, il est nécessaire de suivre certains process. Prévenir plutôt qu’agir !
Nous allons donc vous enseigner des techniques et réflexes pour développer la confiance en soi
FORMATION SECURE KIDS
J'ai développé et mis en place sur Genève le cours securekids. Celui-ci va apprendre aux enfant à gérer leurs émotions, analyser diverses situations
et leur permettre de développer de la confiance en soi.
Cet éveil à la sécurité les aidera à mieux gérer leurs émotions, leurs besoins et leur apprendre à dire NON pour affirmer leur estime de soi dans ce monde parfois incertain.
Le socle de base requière des connaissances sur :
Les points sensibles
Les chutes arrières et avants
Les roulades avants et arrières
Et des notions de garde.
Ces techniques protègent l'intégrité des pratiquants et préparent la suite des apprentissages en self défense.
L'ensemble de cet apprentissage va servir à apprendre à l’enfant comment se protéger et éviter le combat.
